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बेकिंग सोडा का इस्तेमाल
डैंड्रफ या रूसी के घरेलू उपाय के लिए आप चाहें तो बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कर सकते हैं। सोडियम बाइ कार्बोनेट को कई लोग बेकिंग सोडा के नाम से जानते हैं। यह डैंड्रफ को कम करने में मदद करता है। बेकिंग सोडा में ऐसे तत्व होते हैं जो हमारे स्काल्प से अत्यधिक स्किन सेल्स और ऑयल को निकालने में मदद करते हैं। बेकिंग सोडा में एंटीफंगल प्रॉपर्टी भी होती है, जो हमें डैंड्रफ का मुख्य कारण फंगल से लड़ने में मदद करता है। बेकिंग सोडा में हाई पीएच लेवल होता है, यह लोगों के स्काल्प को डैमेज तक कर सकता है। इसलिए जरूरी है कि लगातार इसका इस्तेमाल न किया जाए। वहीं अत्यधिक बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करने से संभव है कि सिर में इरीटेशन जैसी समस्याएं हो, ऐसे में इसका इस्तेमाल काफी सावधानी से किया जाना चाहिए।
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एप्पल साइडर विनेगर (Apple cider vinegar) का नियमित तौर पर करें इस्तेमाल
डैंड्रफ या रूसी के घरेलू उपाय के लिए एप्पल साइर विनेगर का इस्तेमाल कर समस्या से निजात पा सकते हैं। वहीं एप्पल साइडर विनेगर के कई हेल्थ बेनीफिट्स हैं। यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को सामान्य रखने के साथ वजन घटाने में भी काफी मददगार है। यही कारण है कि डैंड्रफ या रूसी के घरेलू उपाय के लिए इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। एप्पल साइडर विनेगर पीएच लेवल को बैलेंस करने के साथ फंगस को पनपने से रोकता है और डैंड्रफ को हटाता है।
एसप्रिन भी दिला सकता है डैंड्रफ से मुक्ति
डैंड्रफ या रूसी के घरेलू उपाय के लिए आप चाहें तो एसप्रिन का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एसप्रिन में सबसे अहम तत्व सैलिसिलिक एसिड (Salicylic acid) पाया जाता है। वहीं इसमें एंटी इम्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी होती है। वहीं सैलिसिलिक एसिड कई शैंपो में पाया जाता है। यह स्केली स्किन को हटाने में मदद करता है। एक शोध के अनुसार 19 कुछ लोगों को पिरोक्टोन ओलायमाइन ( piroctone olamine) सहित सैलिसिलिक एसिड (salicylic acid) और जिंक पिरिथिओन (zinc pyrithione) इस्तेमाल करने के लिए दिया, पाया कि करीब चार सप्ताह तक इस्तेमाल के बाद लोगों का डैंड्रफ कम हुआ है। वहीं जिस शैंपो में सैलिसिलिक एसिड था उसने डैंड्रफ कम करने के साथ स्केलिंग की समस्या का भी समाधान किया। लेकिन इसका इस्तेमाल बिना डॉक्टरी सलाह के कतई न करें। उनसे सलाह लेने या फिर किसी हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लेने के बाद ही इसका इस्तेमाल करना उचित होता है।
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जिंक का करें इस्तेमाल (Zinc Usues)
जिंक का इस्तेमाल डैंड्रफ या रूसी के घरेलू उपाय के लिए कर सकते हैं। जिंक एक प्रकार का मिनरल है, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को स्पोर्ट कर सेल्स ग्रोथ करने में मदद करता है। लोग चाहे तो वो एनिमल प्रोटीन, नट्स और होल ग्रेन्स से जिंक ले सकते हैं। एनआईएच के अनुसार जिंक की कमी होने की वजह से बालों का झड़ना, डायरिया और नपुंसकता सहित स्किन लेसियंस जैसी समस्याएं आती हैं। 2016 के शोध से पता चला कि शरीर में जिंक की कमी होने के कारण सेबोरेहिक डर्मेटाइटिस और डैंड्रफ की कमी होती है। कई शैंपू में जिंक पिरिथिओन पाया जाता है वहीं, यह फंगल ग्रोथ को कम करने के साथ स्काल्प पर जमे अत्यधिक स्किन सेल्स को भी कम करता है।
ज्यादा से ज्यादा प्रोबायटिक्स का सेवन कर समस्या से पाएं निजात
डैंड्रफ या रूसी के घरेलू उपाय के लिए ज्यादा से ज्यादा प्रोबायटिक का सेवन कर हम समस्या से निजात पा सकते हैं। प्रोबायटिक हमारे शरीर के लिए अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। वहीं प्रोबायटिक के कई हेल्थ बेनीफिट्स होते हैं। यह हमें एलर्जी के साथ लोअर कोलेस्ट्रोल लेवल में सुधार करने के साथ वजन बढ़ाने में मदद करता है। प्रोबायटिक हमारे इम्मयुन फंक्शन को ठीक करने में भी मदद करता है। यह फंगल इंफेक्शन से लड़कर डैंड्रफ जैसी समस्याओं को कम करता है। एक शोध से पता किया गया कि करीब 56 दिनों तक प्रोबायटिक लेने से करीब 60 लोगों में डैंड्रफ की समस्या से मुक्ति मिली। माना जाता है कि प्रोबायटिक्स का सेवन कर हम अन्य प्रकार की बीमारी जैसे एक्जिमा, डर्मेटाइटिस जैसी बीमारियों से निजात मिलता है। खासतौर पर छोटे बच्चों में इस प्रकार की समस्या नहीं देखने को मिलती है। मौजूदा समय में प्रोबायटिक कई डोज में उपलब्ध है। जिसका सेवन कर हम समस्या से निजात पा सकते हैं।
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