और पढ़ें: Ventricular septal defect: वेंट्रिकुलर सेप्टल डिफेक्ट (जन्मजात हृदय दोष) क्या है? जानें इसके कारण, लक्षण और इलाज
सनफ्लॉवर और ग्राउंडनट ऑयल के साइड इफेक्ट्स (Side effects of Sunflower oil and Groundnut oil)
जैसा की पहले ही बताया गया है कि ग्राउंडनट ऑयल (Groundnut oil) में ओमेगा-6 फैटी एसिड्स (Omega-6 fatty acids) अधिक होते हैं। हालांकि, फैटी एसिड्स (Fatty acids) महत्वपूर्ण है। लेकिन, इनका अधिक मात्रा में सेवन करना समस्या का कारण हो सकता है। ऐसे में इसको आहार में सीमित मात्रा में अपने आहार में शामिल करना चाहिए। क्योंकि, अधिक मात्रा में सेवन करने से नॉन एल्कोहॉलिक फैटी लिवर डिजीज (Non- Alcoholic Fatty Liver Disease), मोटापा (Obesity), कार्डियोवैस्कुलर डिजीज (Cardiovascular disease) का जोखिम बढ़ जाता है। यही नहीं, कई लोग इस ऑयल के सेवन से एलर्जी की समस्या का अनुभव भी करते हैं। इसलिए अगर इस ऑयल के सेवन से आपको कोई भी समस्या होती है, तो इसे नजरअंदाज करें।
सनफ्लॉवर ऑयल (Sunflower oil) के सेवन के बाद भी कुछ लोग एलर्जी का अनुभव कर सकते हैं। इसमें भी ओमेगा-6 फैटी एसिड्स (Omega-6 fatty acids) अधिक होते हैं। इसलिए, इसे भी अधिक मात्रा में लेने से बचना चाहिए। इसका अधिक मात्रा में सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसके अलावा भी इस ऑयल के सेवन से कुछ लोग अन्य परेशानियों को महसूस कर सकते हैं। कुछ डायबिटीज (Diabetes) से पीड़ित लोग इस ऑयल का सेवन करने के बाद इंसुलिन और ब्लड ग्लूकोज लेवल (Blood Glucose Level) में बढ़ोतरी का अनुभव कर सकते हैं। ऐसे, में अगर आपको डायबिटीज है तो इस ऑयल के इस्तेमाल से बचें या डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसके लें।
कितना जानते हैं अपने दिल के बारे में? क्विज खेलें और जानें
और पढ़ें: क्या महिलाओं में होने वाले हृदय रोग पुरुषों से अलग हैं?, क्या है फैक्ट, जानें एक्सपर्ट की राय!
उम्मीद है कि हार्ट के लिए सनफ्लॉवर vs ग्राउंडनट ऑयल (Sunflower vs Groundnut oil for Heart) के बारे में यह जानकारी आपको पसंद आई होगी। यह बात साबित हो चुकी है कि सनफ्लॉवर ऑयल और ग्राउंडनट ऑयल (Sunflower oil and Groundnut oil) दोनों का सेवन करना हार्ट की समस्याओं से राहत पाने में मददगार हो सकती हैं। लेकिन, इन दोनों ऑयल्स को किस मात्रा में लेना चाहिए। इसके बारे में आपको जानकारी होना जरूरी है। अधिक मात्रा में इनका सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
इनमें से किसी भी ऑयल का सेवन करने से आपको कोई समस्या होती है तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं। क्योंकि, किन्हीं मामलों में यह गंभीर भी हो सकती हैं। हेल्दी रहने के लिए अपने खानपान का ध्यान रखने के साथ ही अन्य हेल्दी हैबिट्स (Healthy habits) को भी अपनाएं जैसे नियमित व्यायाम करें, अपने वजन को सीमित रखें, तनाव से बचें और स्मोकिंग व एल्कोहॉल के सेवन को नजरअंदाज करें आदि। अगर आपके दिमाग में हार्ट के लिए सनफ्लॉवर vs ग्राउंडनट ऑयल (Sunflower vs Groundnut oil for Heart) के बारे में कोई भी सवाल या चिंता है तो डॉक्टर से इस बारे में जानना न भूलें।
आप हमारे फेसबुक पेज पर भी अपने सवालों को पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।