एक्ने की समस्या इन कारणों की वजह से हो सकती है, जिनमें हॉर्मोनल डिबैलेंस भी खास कारण है। ऐसी स्थिति होने की वजह से ही PCOS और एक्ने (PCOS and Acne) की परेशानी हो सकती है।
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कैसे दूर करें PCOS और एक्ने की समस्या?
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) और एक्ने की समस्या से बचने के लिए निम्नलिखित विकल्प अपनाये जा सकते हैं। जैसे:
ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव (Oral contraceptives)-
बर्थ कंट्रोल पिल्स (Birth control pills) के सेवन से अनचाहे गर्भधारण से बचने के साथ-साथ एक्ने की समस्या से भी बचा जा सकता है। बर्थ कंट्रोल के सेवन से हॉर्मोन बैलेंस होता है और अनियमित पीरियड्स (Menstrual Cycle) से भी छुटकारा मिलता है।
नोट: बर्थ कंट्रोल पिल्स का सेवन 35 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को नहीं करना चाहिए। अगर आपको ब्रेस्ट कैंसर (Breast cancer), ब्लड क्लॉट (Blood clot) एवं हाय ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या रहने पर बर्थ कंट्रोल का सेवन ना करें।
एंटी-एंड्रोजेन ड्रग्स (Anti-androgen drugs)-
टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) लेवल को कम रखने के लिए एंटी-एंड्रोजेन ड्रग्स (Anti-androgen drugs) के सेवन की सलाह दी जाती है। इससे महिलाओं में बढ़ने वाले मेल हॉर्मोन के लेवल को कम करने में मदद मिलती है। दरअसल कभी-कभी PCOS एवं हॉर्मोन असंतुलित के कारण शरीर में टेस्टोस्टोरेन लेवल अत्यधिक बढ़ जाता है, जबकि महिलाओं में टेस्टोस्टोरेन लेवल कम रहता है। अगर महिलाओं में टेस्टोस्टोरेन लेवल जरूरत से ज्यादा बढ़ जाए, तो सीबम (Sebum) एवं स्किन सेल्स (Skin cells) एक्ने की समस्या शुरू करने लगते हैं।
ऑइंटमेंट्स (Ointments)-
ओवर-द-काउंटर (OTC) मिलने वाले एंटी एक्ने क्रीम रेटिनॉइड्स (Retinoids) के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है। रेटिनॉइड्स का इस्तेमाल एंटी-रिंकल्स क्रीम (Anti wrinkles) के तौर पर भी किया जाता है।
PCOS और एक्ने की समस्या को दूर करने के लिए बर्थ कंट्रोल पिल्स, ड्रग्स एवं ऑइंटमेंट्स के अलावा आहार पर भी ध्यान देना जरूरी है।
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PCOS और एक्ने (PCOS and Acne) की समस्या से बचने के लिए डायट पर ध्यान देना है जरूरी?
नैशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार जंक फूड (Junk food), चॉकलेट (Chocolate) एवं फ्रेंच फ्राइस जैसे अन्य खाद्य पदर्थों की वजह से भी एक्ने (Acne) की समस्या शुरू हो सकती है। इन खाद्य पदार्थों के अलावा कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का भी सेवन से बॉडी में इंफ्लेमेशन की समस्या हो सकती है, जो पीसीओएस के कारणों के साथ-साथ एक्ने की भी परेशानी शुरू कर सकते हैं। जैसे: टमाटर, काले, पालक, बादाम, अखरोट, ऑलिव ऑयल, मछली, रेड मीट। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) की समस्या होने पर डायट का विशेष ख्याल रखें, जो PCOS और एक्ने (PCOS and Acne) दोनों की परेशानियों को कम करने में सहायक होते हैं। अगर पीसीओएस की समस्या होने पर एक्ने की समस्या होती है, तो ऐसे में कुछ घरेलू उपाय अपनाये जा सकते हैं।
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एक्ने की समस्या होने पर क्या करें? (Tips to avoid acne)
- चेहरे को साफ रखें।
- कॉस्मेटिक प्रॉडक्ट्स (Cosmetic products) के इस्तेमाल से बचें या अगर मेकअप का इस्तेमाल करती हैं, तो मेकअप को अच्छी तरह से क्लीन करें।
- ऑयली खाने से दूर रहें।
- नियमित एक्सरसाइज करें। अगर एक्सरसाज या योग करने में परेशानी महसूस होती है, तो वॉक करें।
- पानी, जूस और फलों का सेवन करें।
ये उपाय पीसीओएस एवं एक्ने की समस्या के अलावा नियमित अपनाने से स्वस्थ रहा जा सकता है।
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ध्यान रखें कि पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) की समस्या होने पर डॉक्टर से कंसल्ट करें, क्योंकि अगर इस स्थिति में एक्ने या मुंहासे की समस्या होने पर इस परेशानी को हमेशा पीसीओएस (PCOS) से ही जोड़कर ना देखें। कई बार एक्ने (Acne) की समस्या अन्य कारणों की वजह से भी हो सकती है। इसलिए डॉक्टर से कंसल्टेशन करें और उचित इलाज करवाएं।
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