आहार और पोषण

लोग अक्सर मानते हैं कि उम्र का बढ़ना, आंखों में खिंचाव और आंखों का स्वास्थ्य कमजोर करने का एक कारण होता है लेकिन इसके पीछे का कारण खराब खानपान भी हो सकता है। सच में, एक स्वस्थ जीवनशैली आंखों से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को काफी कम कर सकती है। 2001 में प्रकाशित आयु-संबंधित नेत्र […]

नारियल तेल और आंवले के तेल के फायदे तो सभी जानते हैं और इनका उपयोग भी करते आ रहे हैं लेकिन, शायद आप नहीं जानते होंगे कि जैतून का तेल भी बेहद फायदेमंद है। यह न सिर्फ स्किन के लिए अच्छा है बल्कि हार्ट डिसीज को रोकने और वजन घटाने के लिए भी जाना जाता […]

आमतौर पर तेजपत्ते का इस्‍तेमाल मसाले के रूप में किया जाता है परंतु यह एक गुणकारी औषधि भी है। तेजपत्ते में विटामिन C, पोटेशियम, कैल्शियम, मैगनीज, आयरन, जिंक आदि मिनरल्स पाए जाते है। इसका इस्‍तेमाल विभिन्‍न प्रकार के स्‍वास्‍थ्‍य लाभों के लिए भी किया जाता है। यह पाचन को दुरूस्त करने, जोड़ों के दर्द, रक्त […]

बदलती लाइफस्टाइल की वजह से बहुत कुछ बदल चुका है। लेकिन, इसका बुरा प्रभाव शरीर पर सबसे ज्यादा पड़ता है, क्योंकि पैक्ड, फ्रोजन फूड और जंक फूड का सेवन ज्यादा किया जाता है। वक्त की कमी और संतुलित आहार का असर भी सेहत और वजन दोनों पर पड़ता है। वजन घटाने के लिए अलग-अलग तरह […]

आप क्या खाते हैं? इसका काफी गहरा असर दिमाग पर पड़ता है इसलिए एक अच्छी डाइट स्वस्थ दिमाग के लिए बहुत जरूरी है। संतुलित और स्वथ्य डाइट प्लान अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी खतरनाक बीमारी की रोकथाम में भी सहायक हो सकता है। दरअसल, डिमेंशिया की वजह से व्यक्ति की मानसिक क्षमता में कमी आ जाती […]

हमारे शरीर में विटामिन ‘के’ (Vitamin K) की कमी कई शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकती है। अच्छे  स्वास्थ्य के लिए कई विटामिन, खनिज और प्रोटीन की जरुरत होती है। विटामिन में भी कई प्रकार हैं और इन्हीं विटामिनों में से एक बेहद महत्वपूर्ण है विटामिन ‘के’ (Vitamin K)। ये विटामिन फैट में आसानी से […]

अश्वगंधा (Ashwagandha) एक असामान्य पौधा है। इसके विशेष गुण इसे अन्य पौधों से अलग करते हैं। प्राचीन भारत में, आयुर्वेद काल से ही अश्वगंधा को एक औषधि के रूप में देखा गया है। अश्वगंधा में ऐसे रसायन होते हैं जो मस्तिष्क को शांत करने, सूजन को कम करने, ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को घटाने और […]

आज के समय में लोगों के लिए फिटनेस उनकी पहली प्राथमिकता बन गई है, केवल लुक को लेकर के ही नहीं बल्कि गुड हेल्थ और हेल्दी लाइफ को लेकर के भी। हर कोई फिट और स्लिम दिखना चाहता है। मोटापा होना, भविष्य में कई बीमारियों का कारण भी बन सकता है। वेट लॉस (Weight loss) […]

रमज़ान के इस पाक महीने में रोज़ेदारों के लिए वैसे तो कई चीज़ें खास होती है लेकिन रोज़े के दौरान खजूर का अपना एक विशेष महत्व है। कहते हैं रोज़ा खोलने के वक़्त (इफ्तार) खजूर खाना चाहिए या पानी ही सबसे पहले पीना चाहिए। इसमें विटामिन-बी, विटामिन-सी, फाइबर, पोटैशियम और मैग्नेशियम मौजूद हैं, जो शरीर […]

दालचीनी को लोग सिर्फ एक मसाले के रूप में ही जानते हैं। लेकिन, क्या आपको पता है इंडियन डिशेस का जायका बढ़ाने वाली दालचीनी के फायदे स्वास्थ्य के लिहाज से भी काबिल-ए-तारीफ हैं। क्या आपको पता है? दालचीनी के औषधीय गुण पीसीओडी (PCOD), अर्थराइटिस (arthritis), डायबिटीज (diabetes) जैसी तमाम गंभीर बीमारियों से आपको सुरक्षित रखता […]