कैसे पता करें कि आपके हेल्दी रिलेशनशिप (Healthy Relationship) में समस्या है?
यह सच है कि रिश्ते समय के साथ बदल सकते हैं और हर अच्छा रिश्ता (Good Relationship) हमेशा 100% हेल्दी नहीं हो सकता। स्ट्रेस का समय आपको उनहेल्दी रिश्तों की तरफ धकेल सकता है और समस्या पैदा कर सकता है। जानिए, कैसे पता करें कि आपके रिश्ते में समस्या है:
- जब आपको आपके पार्टनर की ओर से खुद को बदलने का प्रेशर हो।
- जब आप अपने पार्टनर की जरूरतों को पूरा करने के लिए अपनी जरूरतों को नजरअंदाज कर रहे हों।
- जो चीजें आपको खुशी देती हैं, उन्हें छोड़ने के लिए आप प्रेशर महसूस करें।
- आपके जीवन में प्राइवेसी न हो और आपको हर एक चीज शेयर करने के लिए कहा जाए।
- शेयर्ड रिसोर्स (जिसमे धन भी शामिल है) पर असमान नियंत्रण हो।
- आपके व्यवहार को नियंत्रित करने की कोशिश की जाए।
- आप जो भी करें, कुछ भी पहनें सब में आपकी आलोचना की जाए।
- जहां आपको अपने विचारों और राय को शेयर करने में डर लगे।
- बातचीत का कम या न होना।
- यह महसूस करना कि एक-साथ समय बिताना एक अहसान है।
- एक दूसरे से बचना
- चिल्लाना और शारीरिक हिंसा
इनमें से कुछ समस्याएं अस्थायी होती है और कई बार आप इन्हें आपस में सुलझा सकते हैं। इसके साथ ही आप मेंटल हेल्थ प्रोफेशनल (Mental health professional) से भी सलाह ले सकते हैं। जब अधिक गंभीर समस्याएं हों, जैसे कि अपमानजनक व्यवहार तब आपकी प्राथमिक चिंता आपकी सुरक्षा और इस सुरक्षा को बनाए रखना होनी चाहिए।
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आपको हेल्दी रिलेशनशिप (Healthy Relationship) में कब मदद की जरूरत हो सकती है?
सभी रिश्तों को मुश्किल से गुजरना पड़ता है। फाइनेंस से जुड़े मामले, पेरेंटिंग की चुनौतियां और अन्य मतभेद सभी एक दीर्घकालिक संबंधों में उतार-चढ़ाव पैदा कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आपके और आपके साथी के बीच ज्यादातर समय हेल्दी रिलेशनशिप (Healthy Relationship) रहे हैं, तो कभी-कभी समस्याएं पैदा हो सकती हैं जो कोई एक्सपर्ट ही सुलझा सकता है। यदि आपको लगता है कि आपके रिश्ते को बाहरी मदद से लाभ हो सकता है, तो किसी परामर्शदाता या चिकित्सक से बात करने पर विचार करें। संबंधों के मामलों में कुशल मानसिक स्वास्थ्य एक्सपर्ट आपकी समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है, जो आपके रिश्ते को चुनौती दे सकती हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप किसी को अपने व्यवहार को बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, जब तक कि उसकी खुद की इच्छा नहीं होती। यदि आपका पार्टनर काउंसलिंग में जाने के लिए इच्छुक या इच्छुक नहीं है, तो आप स्वयं जाएं और अपनी जरूरतों और स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करें। अगर आपका रिश्ता आपके लिए सही नहीं है तो आप इस रिश्ते को समाप्त करने पर विचार करें।
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हेल्दी रिलेशनशिप (Healthy Relationship) कैसा होना चाहिए?
सबसे पहले खुद को प्यार करें
याद रखें, रिश्ते कोई मज़बूरी नहीं होते, जिन्हें आप पूरी उम्र निभाएं। एक रिश्ते को समय देने और उसके लिए हर संभव कोशिश करने से पहले आपका खुद को प्यार करना जरूरी है। अगर आप खुद को प्यार नहीं करेंगे तो आप रिश्तों को भी नहीं संभाल पाएंगे।
अपने साथी की जरूरतों को समझें
इस हेल्दी रिलेशनशिप (Healthy Relationship) में दो लोग एक-दूसरे की जरूरतों को समझते हैं। जितना अधिक आप ऐसा करेंगे उतना ही आपका रिश्ता मजबूत होगा।

अच्छी बातचीत करना
एक हेल्दी रिलेशनशिप (Healthy Relationship) के लिए आप दोनों का अच्छे से बातचीत करना भी जरूरी है। बातचीत का अर्थ केवल बोलना ही नहीं होता बल्कि सुनना भी होता है। आप अपने साथ के साथ हर तरह से बात करने में कम्फर्टेबल महसूस करें। याद रखें, यह केवल आपके बारे में नहीं है बल्कि आप दोनों के बारे में हैं।
साथ में उम्र बिताना
क्या होगा अगर आपकी उम्र की आगे की सड़क कठिन और चुनौतियों से भरी हो? याद रखें हर समस्या एक उपहार है, समस्याओं के बिना हम ग्रो नहीं कर पाएंगे। समस्याएं और बाधाएं आपके साथी के साथ आगे बढ़ने और समय बिताने का सुनहरा अवसर है। जीवन के हर मोड़ और हर पल का आनंद लें।
अपने डिफरेंसेस का सम्मान करें
आपको अपने साथी के साथ होने वाले मतभेदों को नजरअंदाज करने की जरूरत नहीं है। बल्कि, आप एक दूसरे के नजरिये का सम्मान करें और समझने की कोशिश करें। क्योंकि, ऐसा जरूरी नहीं कि आप दोनों एक बात पर सहमत हों।
ईमानदार रहें
ईमानदारी एक स्वस्थ रिश्ते की निशानी है, जिसमें आपका पार्टनर के साथ ही खुद के साथ ईमानदार रहना जरूरी है। आपके रिश्ते में सच होना और अपने आप में विश्वास होना आपके रिश्ते में आगे बढ़ने वाले संघर्ष के समाधान में एक महत्वपूर्ण तत्व है। जब आप निराशा, पीड़ा और आश्चर्य का सामना करते हैं तो ईमानदार होना महत्वपूर्ण है। ईमानदारी और निडरता से उनका सामना करें, यह जानते हुए कि आप और आपका साथी किसी भी चुनौती के लिए तैयार हैं। इसके साथ ही एक-दूसरे के प्रति सम्मान की भावना भी रखें।
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अपना फोकस न बदलें
यदि आप स्वस्थ रिश्ते की ओर बढ़ते हुए, बाधा रहित सड़क की यात्रा करने की योजना बनाते हैं तो आपको परिणाम के बारे में स्पष्ट होना चाहिए। एक बार जब आप स्पष्ट और प्रतिबद्ध होते हैं, तो आपका ध्यान पूरी तरह से केंद्रित होता। यह एक हेल्दी रिलेशनशिप (Healthy Relationship) ले लिए जरूरी है।
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हर व्यक्ति अलग है और उसकी अपनी अपनी आवश्यकताएं और इच्छाएं हैं। जब यह रिश्तों की बात आती है तो तनाव को संभालना और एक स्वस्थ व सार्थक जीवन जीना जरूरी है। आपके जीवन में कम से कम एक सच्चा और अच्छा दोस्त होना आपको सोशल एंग्जायटी या डिप्रेशन से बचाने में मददगार हो सकता है। यहां तक कि सिर्फ एक या दो मजबूत और स्वस्थ संबंधों का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में अपने जीवन में हेल्दी रिलेशनशिप्स (Healthy Relationships) को नजरअंदाज न करें।