शीघ्रपतन के लिए टोपिकल क्रीम (Topical Cream for premature ejaculation)
बाजारों में विभिन्न ब्रांड्स की टोपिकल क्रीम उपलब्ध हैं। इन क्रीम्स में त्वचा को सुन्न करने वाला गुण होता है। लेकिन, यह त्वचा को पूरी तरह से सुन्न नहीं करता। यह बस सेंसेशन को कम कर ऑर्गैज्म में देरी करके शीघ्रपतन को रोकता है। इस क्रीम का उपयोग सेक्स से 10-15 मिनट पहले पेनिस पर करें। साल 2017 में हुए एक अध्ययन में भी यह पाया गया कि टोपिकल क्रीम कुछ समय तक आपकी परफॉरमेंस को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं, लेकिन इसके भी कुछ साइड इफेक्ट्स हैं, जैसे कि –
- हल्का दर्द
- हल्की जलन
- सेक्स करने में दिलचस्पी कम होना इत्यादि।
शीघ्रपतन का उपाय हस्तमैथुन (Musterbation)
कई विशेषज्ञों का यह सुझाव है कि सेक्स से एक दो घंटे पहले हस्तमैथुन करने से जल्दी डिस्चार्ज में देरी की जा सकती है और इस समस्या से बचा जा सकता है।
अपने विचारों पर काबू करें
कई डॉक्टर्स कहते हैं कि कई बार सेक्स पर बहुत अधिक ध्यान देने से भी शीघ्रपतन हो सकता है। हमारी सोच, हमारे विचार हमारे शरीर पर अपना प्रभाव डालते हैं। कई बार आपके सेक्शुअल थॉट्स सेक्स से पहले ही स्खलन या शीघ्रपतन उत्तेजना को कम करने का कारण बन सकते हैं। इसलिए, दिमाग को कहीं ओर लगाने की कोशिश करें और सेक्स को भी किसी अन्य साधारण क्रिया की तरह लेने की कोशिश करें।
शीघ्रपतन के लिए व्यायाम (Exercise for premature ejaculation)

कई प्रकार की पेल्विक एक्सरसाइज से मसल ट्रेन करने पर शीघ्रपतन कम होने की संभावना होती है। पेल्विक मसल को ट्रेन करने से आप ऑर्गैज्म को कंट्रोल कर सकेंगे, जिससे शीघ्रपतन नहीं होगा।
12 महीने की एक स्टडी में यह पाया गया कि जो पुरुष पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करते हैं, उनमें शीघ्रपतन को काबू करने की क्षमता होती है। जिससे सेक्स टाइमिंग का समय बढ़ जाता है। पेल्विक फ्लोर वही मसल होती है, जो पेशाब को कंट्रोल करने में मदद करती है। इसकी पहचान करने के लिए आप चाहें, तो पेशाब करते समय उसे बीच में रोक कर महसूस कर सकते हैं। जहां आपको तीव्रता महसूस होगी, वही आपकी पेल्विक मसल होगी।
पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज करने के लिए एक आरामदायक पुजिशन में बैठ या लेट जाएं। इसके बाद पेरिनियम पर प्रेशर बनाने की कोशिश करें। पेरिनियम गुदा और गुप्तांग के बीच का भाग होता है।
पेशाब को रोकने वाले मसल को टाइट करने की कोशिश करें और 5 सेकंड तक इस स्थिति में बने रहें। मांसपेशियों के जरिए आपको ऐसा महसूस होना चाहिए, जैसे कि आप उसे ऊपर उठाने की कोशिश कर रहें हैं।
इसके साथ ही आपको मसल के आसपास शरीर में संवेदनशीलता भी महसूस हो सकती है, जो कि एक सामान्य प्रक्रिया है। अब मांसपेशियों को ढीला छोड़ने की कोशिश करें और इस प्रक्रिया को 10 बार दोहराएं। रोजाना कम से कम 2 से 3 बारी यह व्यायाम अपनाएं।
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शीघ्रपतन (premature ejaculation) का घरेलू उपाय है अभ्यास
जिन लोगों ने जीवन में संभोग कम किया होता है उनमें कामोत्तेजना और शीघ्रपतन को काबू करने की फिक्र होती है ज्यादा रहती है। किशोरावस्था में बच्चे अपनी संभोग और शारीरिक संवेदनशीलताओं के बारे में हस्तमैथुन के माध्यम से सीखते और जानते हैं।
कुछ लोगों में हस्तमैथुन या संभोग का कम अनुभव होता है, जो की धर्म या सांस्कृतिक विश्वासों से प्रेरित होता है। इसके अलावा कुछ लोगों को हस्थमैथुन करने में खुद से शर्म भी आती है।
हस्थमैथुन को अपनाने से आप अपनी बॉडी की सेंसेशन को जान पाएंगे जिससे ऑर्गैज्म की स्थिति का पता चलेगा। रोजाना हस्तमैथुन का अभ्यास करने से व्यक्ति को ऑर्गैज्म के एहसास के बारे में भी पता चलता रहेगा जिससे वह उसे काबू करना भी सीख सकता है।
इसके अलावा कई बार लोग हस्तहमैथुन के जरिए अपने ऑर्गैज्म को रोकने का अभ्यास भी सीख लेते हैं। साथ ही शीघ्रपतन की आशंका को कम करने के लिए आप चाहें तो संभोग करने से कुछ समय पहले हस्तमैथुन कर सकते हैं। कई लोगों ने इस बात का दावा किया है कि सेक्स से पहले हस्तमैथुन करने से ऑर्गैज्म आने में देरी आती है।
सेक्स करने से दो या तीन घंटे पहले हस्तमैथुन करने से बॉडी का रिफ्रैक्टरी पीरियड बढ़ जाता है जिससे ऑर्गैज्म आना में देरी या मुश्किल आती है। रिफ्रैक्टरी पीरियड हर व्यक्ति में विभिन्न होता है।
प्रीमैच्योर इजैकुलेशन का इलाज संभव है। ऊपर दिए गए उपाय शीघ्रपतन को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। हमारा सुझाव यह है कि सुरक्षा के लिए किसी भी नई औषधि या उत्पाद का उपयोग करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। क्योंकि नाइट फॉल, इंपोटेंसी, शीघ्र स्खलन या प्री-इजैकुलेशन जैसी शारीरिक परेशानियों के बारे में इससे जुड़े एक्सपर्ट आपको सही दिशा निर्देश देंगे।
उम्मीद करते हैं कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा और शीघ्रपतन से संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।