टाइप टू डायबिटीज में केलेस्थेनिक्स एक्सरसाइज : इन बातों का रखें ख्याल (Calisthenics for Type 2 diabetes)
जैसा कि हम पहले बता चुके हैं टाइप टू डायबिटीज (Type 2 diabetes) में केलेस्थेनिक्स एक्सरसाइज के दौरान आपको अपने शरीर को तैयार करने की जरूरत होती है। इसके लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। टाइप टू डायबिटीज में केलेस्थेनिक्स एक्सरसाइज (Calisthenics) के दौरान आपको एक अच्छे स्पोर्ट्स शूज की जरूरत पड़ती है। जैसा कि आप जानते हैं डायबिटीज (Diabetes) के चलते नर्व की समस्या आम मानी जाती है। ऐसी स्थिति में जब आप इंटेंस वर्कआउट करते हैं, तो आपको सही परफॉर्मेंस की जरूरत पड़ती है और आपके शरीर का बैलेंस बनाए रखने के लिए स्पोर्ट्स शूज आपकी मदद करते हैं। इसलिए टाइप टू डायबिटीज में केलेस्थेनिक्स एक्सरसाइज (Calisthenics for Type 2 diabetes) के दौरान आपको बेहतर मूवमेंट के लिए अच्छे स्पोर्ट्स शूज का इस्तेमाल करना चाहिए।
जैसा कि आप जानते हैं टाइप टू डायबिटीज में केलेस्थेनिक्स एक्सरसाइज (Calisthenics) इंटेंस एक्सरसाइज मानी जाती है। इसमें मौजूद एक्सरसाइज पैटर्न काफी मुश्किल होते हैं, जिसे परफॉर्म करने के लिए आपके शरीर को काफी एनर्जी की जरूरत पड़ती है। यही वजह है कि आपको टाइप टू डायबिटीज में केलेस्थेनिक्स एक्सरसाइज (Calisthenics for Type 2 diabetes) के पहले प्री वर्कआउट की ज्यादा जरूरत पड़ती है। प्री वर्कआउट के जरिए बॉडी में एनर्जी लेवल बेहतर बनता है और ब्लड फ्लो बेहतर होता है। जिससे आपकी आपका शरीर केलेस्थेनिक्स एक्सरसाइज के लिए तैयार होता है। इसलिए टाइप टू डायबिटीज में केलेस्थेनिक्स एक्सरसाइज के अंतर्गत आपको इन बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी माना जाता है।
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टाइप टू डायबिटीज (Type 2 diabetes) की स्थिति आपके लिए कई तरह की समस्याएं लाती है, लेकिन इन समस्याओं से लड़ने के लिए आपको आपके शरीर का खास ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है। आपके शरीर को मजबूती देने और ब्लड सरक्यूलेशन बेहतर करने के लिए एक्सरसाइज एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। साथ ही केलेस्थेनिक्स एक्सरसाइज (Calisthenics) की मदद से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में ला सकते हैं। यही वजह है कि टाइप टू डायबिटीज में केलेस्थेनिक्स एक्सरसाइज (Calisthenics for Type 2 diabetes) करने की सलाह दी जाती है।