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टाइप 1 डायबिटीज में सीलिएक डिजीज को कैसे मैनेज करें ?
जैसा की आप जानते ही हैं कि यह दोनों ऑटोइम्यून कंडिशंस हैं। इन दोनों को मैनेज करने के लिए आपके लिए अपने खानपान में बदलाव के साथ ही अन्य कई चीजों का ध्यान रखना जरूरी है जैसे समय-समय पर ब्लड शुगर टेस्ट करना, इन्सुलिन रिक्वायरमेंट्स के बारे में जानना आदि। इन दोनों बीमारियों को मैनेज करना आसान है। बस इनके लिए अतिरिक्त प्लानिंग की जरूरत होती है। इन दोनों स्थितियों में हम बिना किसी समस्या के हेल्दी लाइफ बिता सकते हैं। इसके लिए उन गतिविधियों और खाद्य-पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए, जो आपकी ब्लड शुगर पर शार्ट और लॉन्ग टर्म प्रभाव ड़ाल सकते हैं।
इन कंडिशंस में सबसे जरूरी है ग्लूटेन फ्री आहार का सेवन करना। यानी, ऐसे आहार का सेवन करना जो नैचुरली ग्लूटेन फ्री हों जैसे फल, सब्जियां, ग्लूटेन फ्री होल ग्रेन्स जैसे क्विनोआ, ब्राउन राइस, मिलेट, ओट्स आदि। इसके साथ ही अधिकतर चीज़, दही, फलियां, नट्स, सीड्स, अंडे, चिकन, मीट आदि को भी ग्लूटेन फ्री माना जाता है। फ़ूड कॉम्बिनेशन जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं उनमें वो खाद्य पदार्थ भी शामिल हैं जिनमें फाइबर, प्रोटीन और फैट होता है। यह कॉम्बो ब्लड शुगर में अधिक फ्लक्चुएशन से बचाते हैं। जब भी आप पैक्ड फ़ूड का सेवन करें, तो उसके लेबल को अवश्य पढ़ें और जाने की यह ग्लूटेन फ्री है या नहीं। लेकिन, यह भी ध्यान रहे कि अगर कोई खाद्य पदाथ ग्लूटेन फ्री है तो इसका अर्थ यह नहीं है कि यह हेल्दी फ़ूड है।
अगर आपको टाइप 1 डायबिटीज (Type 1 diabetes) की समस्या है तो आपको अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा का पता होना चाहिए। इसके साथ ही आप उन विकल्पों को चुनें जिनमें फाइबर, फैट और प्रोटीन हो और जो ब्लड शुगर कंट्रोल कर सकें। अपने लिए आहार के चुनाव के लिए आप डायटीशियन की मदद ले सकते हैं। टाइप 1 डायबिटीज में सीलिएक डिजीज (Type 1 diabetes and Celiac disease) के बारे में तो आप जान ही गए होंगे। अब जानते हैं कि टाइप 1 डायबिटीज (Type 1 diabetes) को कैसे मैनेज किया जा सकता है?
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टाइप 1 डायबिटीज को कैसे मैनेज करें?
यह तो आप जान ही गए होंगे कि टाइप 1 डायबिटीज (Type 1 diabetes) से पीड़ित अधिक लोग सीलिएक डिजीज की समस्या से प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे में टाइप 1 डायबिटीज (Type 1 diabetes) को मैनेज करना बेहद जरूरी है। टाइप 1 डायबिटीज (Type 1 diabetes) को सही रखने के लिए डॉक्टर दवाइयों, इंसुलिन और लाइफस्टाइल में बदलाव की सलाह देते हैं। आइए जानें कि रोगी को अपने जीवन में क्या बदलाव करने चाहिए?