मां बनने के बाद शिशु की देखभाल में महिलाएं काफी व्यस्त हो जाती हैं और खुद पर ध्यान नहीं दे पाती हैं। वे शिशु और अन्य कामों में इतनी ज्यादा व्यस्त हो जाती हैं कि खुद के लिए समय नहीं निकाल पाती हैं। जिसके कारण उन्हें कई तरह की शरीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लकिन बिजी मॉम को शिशु की देखभाल के साथ-साथ खुद के शरीर का भी ध्यान देना चाहिए। प्रेग्नेंसी के बाद फिटनेस के लिए 60 मिनट की एरोबिक्स क्लास, योग क्लास या कोई और वर्कआउट करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। यदि मां डिलिवरी के बाद खुद का ध्यान नहीं रखती है, तो उन्हें भविष्य में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं देखी जाती है। खासतौर पर तनाव और बढ़ते वजन की समस्या। बढ़ते वजन का एक कारण तनाव को भी माना जाता है। जो मां और शिशु दोनों के लिए नुकसानदेह हो सकता है। ऐसे में ‘हैलो स्वास्थ्य’ के इस आर्टिकल में बताए जा रहे केवल 10 मिनट के आसान वर्कआउटस से अपने शरीर को चुस्त और स्वस्थ रख सकती हैं।