यह ड्रिंक भी आर्टरीज को क्लियर रखने में जादू की तरह काम करता है। अगर सेब, बीटरूट के साथ गाजर को भी इसमें ड़ाल दें, तो यह और भी ज्यादा हेल्दी हो जाता है। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स हार्ट को भी हेल्दी बनाए रखने में सहायक हैं। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल (Cholesterol level) को लो रखने में भी फायदेमंद साबित हो सकता है। आर्टरीज की सेहत के लिए ड्रिंक्स (Best drinks to unclog arteries) में इस ड्रिंक के लिए आपको केवल एप्पल, बीटरूट और गाजर के जूस को मिक्स कर के रोजाना पीना है। इससे आपको स्वाद के साथ ही सेहत भी मिलेगी।
क्रैनबेरी स्मूदी (Cranberry Smoothie)
क्रैनबेरी उन न्यूट्रिएंट का बेहतरीन सोर्स है जो आर्टरी और हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करते हैं। इन बेरीज में मौजूद फ्लेवोनोइड्स एंटीऑक्सिडेंट्स ( flavonoids antioxidants) को ब्लड वेसल्स में से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी जाना जाता है। यही नहीं, यह इंफ्लेमेशन और हाय ब्लड प्रेशर को कम करने में भी सहायक है। इससे हार्ट हेल्थ (Heart Health) में सपोर्ट मिलती है। इस हेल्दी ड्रिंक को बनाने के लिए आपको क्रैनबेरीज, दही, केला, कुछ बादाम और ऑरेंज को एक साथ ब्लेंड करना है। इस ड्रिंक को अपने ब्रेकफास्ट का हिस्सा बनाएं। अगर आपके पास क्रैनबेरी नहीं है तो आप ब्लैकबेरीज और स्ट्रॉबेरीज का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
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आर्टरीज की सेहत के लिए ड्रिंक्स में वीट ग्रास ड्रिंक (Wheat grass drink)
वीट ग्रास जूस ब्लड वेसल से टॉक्सिन्स को रिमूव करने का सबसे प्रभावी जूस है। इसे बनाने के लिए कुछ वीट ग्रास को साफ करें और इसका जूसर की मदद से जूस बना लें। शुरुआत में रोजाना इसे खाली पेट लगभग 30 मिलीलीटर लें और उसके बाद इसकी मात्रा को बढ़ा कर 60 मिलीलीटर कर दें। इसके स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें अन्य सब्जियों या फ्रूट जूस को भी मिला सकते हैं। आर्टरीज की हेल्थ को बनाने रखने के लिए और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में यह बेहद उपयोगी ड्रिंक है। इसका रोजाना सेवन करने पर आपको अच्छे परिणाम मिलेंगे।
आर्टरीज की सेहत के लिए ड्रिंक्स ऑरेंज जूस (Orange Juice)
प्योर ऑरेंज जूस एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidant) से भरपूर होता है, जो हेल्दी वेसल्स के लिए मददगार हो सकता है। ब्लड प्रेशर को लो रखने के लिए भी इसे लाभदायक माना जाता है। रोजाना दो गिलास फ्रेश ऑरेंज जूस पीने से पूरे दिन की विटामिन सी की जरूरत भी पूरी होती है। इसके साथ ही इससे पर्याप्त मिनरल भी प्राप्त होते हैं। संक्षेप में कहें तो आर्टरीज की सेहत के लिए ड्रिंक्स (Best drinks to unclog arteries) में यह ड्रिंक हमारे सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। इसके साथ ही संतरे और अन्य साइट्रस फ्रूट्स जैसे नींबू, मौसमी, चकोतरा आदि में फ्लेवोनॉयड्स (Flavonoids) होते हैं, जो सूजन को दूर करते हैं और बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) लेवल को लो कर के फ्री रेडिकल्स (Free radicals) से छुटकारा पाने में मददगार होते हैं। यानी, यह ड्रिंक भी आर्टरीज के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
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कॉफी (Coffee)
कॉफी का यह फायदा सुनकर कॉफी लवर्स को जरूर राहत मिलेगी। स्टडीज से यह बात साबित हुई है कि रोजाना दो कप कॉफी पीने से हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा 20 प्रतिशत तक कम होता है। लेकिन,ध्यान रखें कि अधिक कॉफी पाने के कई नेगेटिव इफेक्ट भी होते हैं। इसलिए इसे संतुलित मात्रा में ही पीएं और इसका अधिक सेवन करने से बचें।