प्रेग्नेंसी का टाइम महिला और उसके फैमिली मेंबर्स के लिए बेहद खास होता है। इस दौरान उन्हें कई प्रकार की सावधानियों को बरतना पड़ता है। जैसे-जैसे उनकी प्रेग्नेंसी स्टेजेस बढ़ती जाती है उन्हें काम करने में परेशानी, सीढ़ियों का कम इस्तेमाल आदि सावधानियों को ध्यान में रखना पड़ता है। खैर, इन सब चीजों में तो घर का कोई भी मदद कर सकता है, लेकिन अगर किसी गर्भवती महिला को प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) करना पड़े तो उनके मन में कई तरह के सवाल आते हैं। यह सवाल प्रेग्नेंसी में ट्रैवलिंग (Travel in pregnancy) या गर्भावस्था में ट्रेवल सेफ्टी के बारे में होते है।
गायनेकोलॉजिस्ट कहते हैं कि “गर्भवती होने का मतलब यह नहीं होता है कि अब आपको पूरे नौ महीने घर पर ही रहना होगा। अगर गर्भवती महिला प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) या गर्भावस्था में ट्रेवल करना चाहती है, तो उसे बस खान-पान और अपने स्वास्थ्य का ख्याल पूरी तरह रखना होगा। इसके साथ ही कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।”
प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) कब नहीं किया जा सकता?
गर्भावस्था के शुरुआती दिनों और अंतिम 3 महीनों में गर्भवती महिला को थकान, कमजोरी व जी-मिचलाना जैसी कई समस्याएं घेर लेती हैं। इसलिए इस दौरान उन्हें सफर करने से बचना चाहिए। ज्यादा दूर के सफर से मिसकैरिज होने का जोखिम बढ़ सकता है। इसके अलावा यदि प्रेग्नेंसी में इन समस्याओं से परेशान हो तो प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) गर्भावस्था में ट्रेवल नहीं करनी चाहिए।
- पेट में दर्द
- सिर दर्द
- बुखार या अन्य कोई बीमारी/अन्य स्वास्थ्य समस्या
- ब्लीडिंग
- प्रेग्नेंसी से जुड़ी कोई समस्या (ऐसी स्थिति में ट्रैवल का ख्याल मन से निकाल दें और डॉक्टर को दिखाएं और उनकी सलाह से ही ट्रैवल करें)
- 36 हफ्ते से ज्यादा की प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) गर्भावस्था में ट्रेवल न करें।
- अगर आपको प्रेग्नेंसी में कॉम्प्लिकेशन अधिक हैं या आपको प्लासेंटा से जुड़ी परेशानी है तो प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) गर्भावस्था में ट्रेवल न करें।
- आपके डॉक्टर ने ट्रैवल करने से मना किया है, तो प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) गर्भावस्था में ट्रेवल न करें।
- कई कपल प्रेग्नेंसी के दौरान घूमने जाते हैं इसे बेबीमून के नाम से जाना जाता है। डॉक्टर से पूछने के बाद ही बेबीमून प्लान करें।
प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) करते समय जरूरी सेफ्टी टिप्स अपनाएं:
गर्भावस्था के दौरान आप कहीं यात्रा कर रही हों तो निम्नलिखित सुरक्षा टिप्स को ध्यान में रखें।
अगर प्रेग्नेंसी में फ्लाइट से ट्रैवल करना हो तो
कई गर्भवती महिलाओं के लिए प्रेग्नेंसी के दाैरान हवाई यात्रा सुरक्षित विकल्प हो सकता है। क्योंकि इसमें अचानक कोई हलचल नहीं होती है। जिससे महिला के शरीर या पेट पर उतनी हलचल नहीं होती।
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प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) फ्लाइट से करना हो तो पहले रखें इन बातों का ध्यान:
- सफर शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें और अपनी हेल्थ कंडिशन के बारे में पता करें।
- प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) गर्भावस्था में ट्रेवल के दौरान जरूरी मेडिसिन और किट जरूर रखें।
- फ्लाइट सफर शुरू करने से पहले प्रेग्नेंसी में कोशिश करें कि आपकी सीट बाथरूम के पास हो। इससे आपको बार-बार परेशानी का सामना नहीं करना पडे़गा।
- ढीले कपड़ों और आरामदायक जूतों का ही उपयोग करें।
- गर्भावस्था के दौरान जरूरी दस्तावेजों को साथ रखें।
- फ्लाइट बुक करते समय अपनी डिलिवरी डेट को ध्यान में रखें। ध्यान रहे कि गर्भावस्था के 36वें सप्ताह से पहले तक ही हवाई यात्रा करें।
कुछ एयरलाइंस कंपनियां गर्भवती महिलाओं को हवाई यात्रा करने की परमिशन नहीं करती हैं। इससे बचने के लिए मेडिकल सर्टिफिकेट अपने साथ में रखें।
प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (एयर ट्रैवल) के दौरान इन बातों को न करें इग्नोर
- यात्रा के दौरान अपने पैरों को फैलाती रहें और कुछ अंतराल में हल्की-फुल्की शारीरिक गतिविधियां करती रहें।
- सीट बेल्ट को पेट के ऊपर और नीचे बांध कर ही रखें।
- प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) गर्भावस्था में ट्रेवल करते समय खूब पानी पिएं। इससे डीहाइड्रेशन का खतरा नहीं होगा।
- जूस का सेवन करते रहें। यह लंबे सफर में खून के थक्के जमने का खतरा कम करता है।
- ब्रीथिंग में परेशानी हो तो बेहिचक फ्लाइट अटेंडेंट से संपर्क करें।
- ब्लड सर्क्युलेशन को बेहतर बनाए रखने के लिए हल्की-फुल्की शारीरिक गतिविधियां करते रहें।
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प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) ट्रेन से करना हो तो
वैसे तो गर्भावस्था में ट्रेन से सफर करना अन्य संसाधनों कि अपेक्षा आसान होता है। ट्रैन में न तो बेक्र लगने का डर होता है और न ही ऊबड़-खाबड़ सड़क का। फिर भी प्रेग्नेंसी एक नाजुक समय होता है इसलिए इस दौरान रेल यात्रा के लिए कुछ सावधानियों पर गौर करना जरूरी है।
प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) ट्रेन से करना हो तो रखें इन बातों का विशेष ध्यान:
- हमेशा नीचे की बर्थ बुक कराने की कोशिश करें जो शौचालय से ज्यादा दूर न हो। इससे अपर बर्थ से बार-बार चढ़ने-उतरने की समस्या से निजात मिलेगी।
- एक पिलो (प्रेग्नेंसी पिलो) अपने साथ बैक सपोर्ट के लिए जरूर रखें।
- प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) गर्भावस्था में ट्रेवल ट्रेन से करना हो तो जान लें कि इंडियन रेलवे गर्भवती महिलाओं के लिए कई विशेष सुविधाओं की व्यवस्था करती है। इस दौरान यात्रा पर निकलने से पहले ट्रेन में मिलने वाली विशेष सुविधाओं की जानकारी ले लें।
- ट्रेन के समय से थोड़ी देर पूर्व स्टेशन पर पहुंच जाएं। इससे आप भीड़ और किसी भी परेशानी से बच सकेंगी।
- गर्मी और उल्टी आदि समस्या से बचने के लिए एसी कोच में ही रिजर्वेशन करवाएं।
- प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) गर्भावस्था में ट्रेवल करने से पहले डॉक्टर से मिलें और जरूरी टीके लगवाएं। इससे नई जगह पर किसी प्रकार के इंफेक्शन से बचा जा सकेगा।
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ट्रेन (रेल मार्ग) से प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) करने के दौरान इन बातों को गांठ बांध लें
- प्रेग्नेंसी में कभी भी अकेले सफर न करें। किसी को अपने साथ सफर पर लेकर जाएं।
- डॉक्टर के साथ किसी भी इमरजेंसी के लिए संपर्क में बने रहें।
- ट्रेन में मिलने वाले अनहेल्दी फूड्स और जंक फूड्स से दूरी बनाएं। इसलिए हमेशा घर से शुद्ध और पौष्टिक खाना बनाकर ही ले जाएं। क्योंकि ट्रेन के खाने से फूड-पॉइजन हो सकता है।
- यात्रा के दौरान फलों का सेवन करें और अपने साथ लिए गए पानी का उपयोग करें।
- ट्रेन में सीट से उठकर समय-समय पर धीरे-धीरे टहलती रहें। इससे शरीर में ब्लड सर्क्युलेशन अच्छा रहेगा।
- लंबी दूरी की यात्रा के दौरान एक ही पुजिशन में बैठकर ज्यादा समय न बिताएं। अगर संभव हो तो अधिक समय लेटकर ही व्यतीत करें।
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अगर प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) बाई-रोड करना हो
गर्भावस्था के दौरान बस या कार से सड़क यात्रा करना तब सुरक्षित है, जब यात्रा के लिए कुछ सावधानियों का ध्यान रखा जाए।
बाई-रोड प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) करने के दौरान इन बातों को इग्नोर न करें
- अगर कार में सफर कर रही हैं तो आगे की सीट पर बैठें और ज्यादा सिकुड़ कर न बैठें। अपनी सीट को पूरा फैला लें और पैर फैला कर बैठें जिससे आप आसानी से पैर हिला सकें। इससे पैरों में सूजन नहीं होगी।
- सीट बेल्ट को पेट के नीचे की ओर लगाकर ठीक से बैठें साथ ही पीठ के पीछे तकिया अवश्य लगाएं।
- बस का सफर करने के दौरान स्लीपर सीट बुक करें, जिससे उठने-बैठने और लेटने में ज्यादा परेशानी न हो।
- प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) गर्भावस्था में ट्रेवल के दौरान डीहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी पीते रहना चाहिए। साथ ही कुछ हेल्दी फूड का सेवन करना चाहिए।
ध्यान रखें कि जिन जगहों पर जीका वायरस फैला हो वहां की यात्रा से बचें। यह भ्रूण के ब्रेन डेवलपमेंट को प्रभावित कर सकता है। मलेरिया से प्रभावित जगहों पर भी यात्रा करने से परहेज करें। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान मच्छरों से विशेष रूप से बचाव करना चाहिए।
हम उम्मीद करते हैं कि प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Travel in pregnancy) या गर्भावस्था में ट्रेवल कैसे करें विषय पर लिखा गया यह आर्टिकल आपको पसंद आया होगा। प्रेग्नेंसी में ट्रैवल किसी भी साधन से करना हो। सावधानी रखना जरूरी होता है। कहीं भी जाने से पहले डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें। हैलो हेल्थ ग्रुप किसी प्रकार की चिकित्सा सलाह, उपचार और निदान प्रदान नहीं करता।
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