कैंसर और डायबिटीज के साथ जीवन (Living with Cancer and Diabetes) जीते हुए सबसे जरूरी है, रोगी का अपने खानपान का ध्यान रखना। क्योंकि, आहार न केवल ब्लड शुगर (Blood Sugar) को नियंत्रण में रहने में मदद करेगा। बल्कि, इससे उसे जल्दी रिकवर होने और सामान्य जीवन जीने में भी मदद मिलेगी। ऐसे में रोगी को अपने आहार में अधिक फलों, सब्जियों, साबुत आनाज आदि का शामिल करना चाहिए। इसके लिए डॉक्टर और डायटीशियन की मदद भी ली जा सकती है।
वजन को रखें कम (Maintain your Weight)
जैसा की आप जानते हैं कि वजन का अधिक होना कैंसर और डायबिटीज रिस्क फैक्टर्स में से एक है। इसलिए, अपने वजन को संतुलित रखें। अगर आपका वजन अधिक है, तो उसे कम करने की कोशिश करें। इसके लिए अपने खाने-पीने का ध्यान रखें और व्यायाम करें। आप अपने डॉक्टर की मदद भी इसमें ले सकते हैं।
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कैंसर और डायबिटीज के साथ जीवन और व्यायाम (Regular Exercise)
नियमित व्यायाम करना भी उतना ही जरूरी है, जितना आपके आहार का सही होना। नियमित व्यायाम करने से आप न केवल एक्टिव रहेंगे बल्कि आपको अच्छा भी महसूस होगा।
एल्कोहॉल और तंबाकू से दूर रहें (Stay away from Alcohol and Tobacco)
अगर आपको कैंसर और डायबिटीज की समस्या है, तो आपको एल्कोहॉल और तंबाकू से बिलकुल दूर रहना चाहिए। क्योंकि, इससे आपकी समस्या और अधिक बढ़ सकती है।
कैंसर और डायबिटीज के साथ जीवन और तनाव से बचाव (Avoid Stress)
कैंसर और डायबिटीज के साथ जीवन (Living with Cancer and Diabetes) जीते हुए आप कई बार उदास और हताश महसूस कर सकते हैं। ऐसे में यह फीलिंग बेहद सामान्य है। लेकिन, नकारात्मक विचारों को अपने मन में न आने दें। सकारात्मक रहने से न केवल आप जल्दी रिकवर होंगे। बल्कि, आपको जीवन को एक नए नजरिये से देखने में भी मदद मिलेगी। इसके लिए आप योग, मैडिटेशन या म्यूजिक की मदद ले सकते हैं। लेकिन, अगर यह समस्या बढ़ जाए तो डॉक्टर की सलाह लेना न भूलें।
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यह तो थी कैंसर और डायबिटीज के साथ जीवन (Living with Cancer and Diabetes) के बारे में पूरी जानकारी। अगर किसी व्यक्ति को यह खबर मिलती है कि उसे कैंसर है, तो उसके मन में विभिन्न प्रकार की फीलिंग्स आना सामान्य है। रोगी के लिए यह स्थिति और भी मुश्किल हो सकती है। अगर उसे कोई अन्य बीमारी भी हो जैसे डायबिटीज। इस दौरान आपके जीवन में ऐसे कई मौके आएंगे, जब आपके लिए डायबिटीज को मैनेज करने में मुश्किल होगी। ऐसा कैंसर के उपचार के कारण भी हो सकता है। ऐसे में, सबसे जरूरी है आपका सकारात्मक रहना और धैर्य बनाए रखना। इससे न केवल आप जल्दी ठीक होंगे बल्कि आपके जीवन की गुणवत्ता भी बढ़ेगी। अगर आपके मन में इनके बारे में कोई भी सवाल है तो आप अपने डॉक्टर से इन्हें अवश्य पूछें।