अभी तक आपने टूथपेस्ट में नमक सुना था, लेकिन क्या कभी नहाने में नमक के बारे में सुना है? नहाने के पानी में बाथ साल्ट मिलाकर नहाने के अपने कई फायदे हैं। नहाने में नमक त्वचा से लेकर कई तरह की बीमारियों तक के लिए फायदेमंद है। बाथ साल्ट के फायदे में त्वचा की क्लीन्जिंग और एक्सफोलिएटिंग शामिल है। बाथ साल्ट के फायदे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से होते हैं। इस आर्टिकल में आप जानेंगे कि नहाने में बाथ साल्ट के फायदे क्या हैं?
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बाथ साल्ट क्या है?
बाथ साल्ट का सामान्य नाम मैग्नीशियम सल्फेट है, जिसे Epsom salt या समुद्री नमक भी कहते हैं। गर्म पानी में बाथ साल्ट को मिलाकर नहाने से स्ट्रेस में आराम मिलता है और दर्द भी ठीक हो जाता है। गर्म पानी में बाथ साल्ट मिलाकर नहाने से हमारा ब्लड फ्लो बढ़ता है, जबकि हमारी कोशिकाएं ज्यादा ऑक्सीजनेट होती है। वहीं, गर्म पानी का भांप शरीर के अंदर जाती है और बैक्टीरिया को मारती है। जिससे हमारा इम्यून सिस्टम बेहतर होता है। गर्म पानी से नहाने से सर्दी-जुकाम भी ठीक होता है। एक रिसर्च के मुताबिक बाथ साल्ट मिला कर नहाने से कई तरह के ट्यूमर और कैंसर भी नहीं होते हैं।
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बाथ साल्ट के फायदे क्या हैं?
बाथ साल्ट के फायदे निम्न हैं :
- मांसपेशियों में जकड़न और दर्द को दूर करता है
- जोड़ों में दर्द और जकड़न को कम करता है
- आर्थराइटिस में फायदेमंद होता है
- ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है
- सिरदर्द में राहत देता है
- एंजायटी और स्ट्रेस को दूर करता है
- एग्जिमा में आराम दिलाता है
- त्वचा का रूखापन और खुजली कम करता है
बाथ साल्ट का इस्तेमाल कैसे करें?
बाथ साल्ट का इस्तेमाल करने का तरीका नहीं पता होने से आप उसे गलत तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसे में आपको त्वचा से संबंधित समस्या हो सकती है।
आर्थराइटिस में बाथ साल्ट के फायदे
सामग्री
- 2 कप बाथ साल्ट
- 1 चम्मच ग्रेपसीड ऑयल
- 2-10 बूंद कोई सा भाी इसेंशियल ऑयल (कैमोमाइल, केदारवुड ऑयल, लौंग का तेल, लैवेंडर ऑयल, जैसमीन ऑयल आदि)
विधि
- सभी सामग्रियों को मिला लें।
- नहाने का पानी गर्म करें और उसमें बाथ साल्ट के साथ सभी सामग्रियों को मिला दें।
- इसके बाद 20 मिनट तक आप उसी पानी में बैठ जाएं।
यह काम कैसे करता है?
जब आप इस नमक वाले पानी में बैठेंगे तो आपकी त्वचा समुद्री नमक के मिनरल को सोख लेगी। जिससे आर्थराइटिस के कारण होने वाले सूजन में राहत मिलेगी। साथ ही आर्थराइटिस के कारण होने वाले जकड़न और दर्द से भी राहत मिलेगी।
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डिटॉक्सिंग में बाथ साल्ट के फायदे
सामग्री
- ½ कप बाथ साल्ट
- ½ कप बेंटोनाइट क्ले
- 2-10 कोई सा भी इसेंशियल ऑयल
- वॉशक्लॉथ
विधि
- बाथ साल्ट के साथ इसेंशियल ऑयल को मिलाएं।
- थोड़े से पानी में बेंटोनाइट क्ले मिलाकर एक स्मूद पेस्ट बनाएं।
- बेंटोनाइट क्ले की एक पतली पर्त को अपने शरीर पर लगाएं।
- इस मास्क को शरीर पर पांच मिनट के लिए छोड़ दें।
- गर्म पानी में बाथ साल्ट और इसेंशियल ऑयल कि मिश्रण को मिलाएं।
- इस गर्म पानी में 20 मिनट के लिए बैठ जाएं।
- इसके बाद वॉशक्लॉथ की मदद से क्ले मास्क को स्क्रब कर के छुड़ा दें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार करें।
यह काम कैसे करता है?
इस विधि से हमारी त्वचा से टॉक्सिन बाहर निकल जाता है। क्ले मास्क त्वचा को डीटॉक्सिफाइ करने के साथ ही एक्सफोलिएट भी करता है। साथ ही रोम छिद्रों को भी खोलता है।
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मुंहासे में बाथ साल्ट के फायदे
सामग्री
- 2 चम्मच बाथ साल्ट
- ¼ कप गर्म पानी
विधि
- गर्म पानी में बाथ साल्ट को मिलाएं।
- इस मिश्रण को अपने चेहरे पर दो मिनट तक रगड़ें।
- आंखों को इस मिश्रण से बचाएं।
- इसके बाद गुनगुने पानी से मुंह को साफ कर लें।
यह काम कैसे करता है?
नमक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होता है। जिससे बाथ साल्ट मुंहासे के बैक्टीरिया को मारकर त्वचा को हाइड्रेट करता है। साथ ही त्वचा को भी टोन करता है।
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शरीर दर्द में बाथ साल्ट के फायदे
सामग्री
- 2 कप बाथ साल्ट
- 1 चम्मच ग्रेपसीड ऑयल
- 2-10 बूंद कोई भी इसेंशियल ऑयल
विधि
- सभी सामग्रियों को मिला लें, लेकिन आधा नमक बचा लें।
- नहाने का पानी गर्म करें और उसमें बाथ साल्ट के साथ सभी सामग्रियों को मिला दें।
- इसके बाद 20 मिनट तक आप उसी पानी में बैठ जाएं। 10 मिनट के बाद बचा हुआ नमक मिलाएं।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो से तीन बार करें।
यह काम कैसे करता है?
जब आप इस बाथ साल्ट में मौजूद मैग्नीशियम त्वचा द्वारा सोख लिया जाता है। जिससे हमारी मांसपेशियां रिलैक्स होंगी, मांसपेशियों में से लैक्टिक एसिड फ्लश हो जाता है।
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सेल्यूलाइट में बाथ साल्ट के फायदे
सामग्री
- 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
- 1 कप बाथ साल्ट
- ¼ कप सेंधा नमक
विधि
- सभी सामग्री को मिलाकर मिश्रण बना लें।
- एक बाथ टब में गर्म पानी लें और मिश्रण को मिला दें।
- लगभग 30 मिनट तक उस पानी में बैठे रहें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो बार करें।
यह काम कैसे करता है?
बाथ साल्ट में मौजूद मिनरल त्वचा को टोन करते हैं। जिससे सेल्यूलाइट के लिए बाथ साल्ट एक बेस्ट घरेलू उपाय हुआ।
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वजन घटाने में बाथ साल्ट के फायदे
सामग्री
- 2 चम्मच कुचला हुआ अदरक
- 2 कप बाथ साल्ट
विधि
- सभी सामग्रियों को मिला लें।
- गर्म पानी में उपरोक्त मिश्रण को मिलाएं।
- लगभग 20 मिनट तक बाथ साल्ट मिले हुए पानी में बैठें।
- ऐसा आप हर तीसरे दिन करें।
यह काम कैसे करता है?
अदरक आपके रोम छिद्र खोलने में मदद करता है। जिससे त्वचा में मौजूद टॉक्सिन बाहर आ जाते हैं। मैग्नीशियम और सल्फेट त्वचा के द्वारा सोख लिए जाते हैं। जो अनहेल्दी फूड्स खाने के कारण शरीर में जमा हो गए रहते हैं, उन्हें कम करने में मैग्नीशियम और सल्फेट मदद करता है। जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है।
एग्जिमा में बाथ साल्ट के फायदे
सामग्री
- 2 कप बाथ साल्ट
- 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
- 2-5 बूंद कोई सा भी इसेंशियल ऑयल
विधि
- गर्म पानी में सभी सामग्रियों को मिला लें।
- इसके बाद इस पानी में लगभग 20 मिनट तक बैंठें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो से तीन बार करें।
यह काम कैसे करता है?
नमक एक प्राकृतिक क्लीनजेस होता है। जो एग्जिमा के इलाज में प्रभावी भूमिका निभाता है। बाथ साल्ट के फायदे से एग्जिमा के लक्षणों में राहत मिलती है।
अब तो आप समझ गए होंगे कि बाथ साल्ट के कितने फायदे हैं। आप चाहें ताे इसका यूज करके इसके फायदे उठा सकते हैं। हैलो स्वास्थ्य किसी भी तरह की कोई मेडिकल जानकारी नहीं दे रहा है। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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