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अस्थमा के इलाज में सहायक
शीर्षासन अस्थमा के इलाज में बहुत लाभदायक होता है। इस योग को करने से श्वसन क्रिया में बहुत फर्क पड़ता है। तो सांस की समस्या को दूर करने के लिए शीर्षासन योग करना फायदेमंद माना जाता है। आप जानते ही है अस्थमा श्वसन से जुड़ी एक समस्या है। इस कारण सांस फूलने लगता है। ऐसे में शीर्षासन करने पर अस्थमा के रोगियों में काफी सुधार देखा जा सकता है।
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वजन कम करने में मददगार
शरीर के अनवांटेड फैट को कम करने के लिए शीर्षाशन मुद्रा बहुत कारगर मानी जाती है। इसको नियमित रूप से करने से शरीर के अनचाहे फैट से छुटकारा मिल जाता है। इससे आपके शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर तरह से होता है।
ध्यान केंद्रित करने में है सहायक
जब आप उल्टा यानि सिर के बल खड़े हो जाते हैं, तो आपके मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह बढ़ जाता है। यह मानसिक कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। भय और चिंता को कम करने में मदद करने के साथ, शीर्षाशन आपके दिमाग को तेज और स्पष्ट रखने की क्षमता को बढ़ाता है।
पैर, टखनों, और पैरों में द्रव्य बिल्ड-अप कम हो जाता है
पैरों में एडिमा की समस्या तब हो सकती है, जब आपके पैर के निचले हिस्से में अधिक मात्रा में द्रव्य इकठ्ठा हो जाता है। एडिमा को ठीक करने के लिए यह पैरों में द्रव्य के बिल्डअप को कम करने में मदद करता है। जिससे यह समस्या दूर होती है।
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फेफड़ों का कार्य बेहतर करता है
यह फेफड़े की कार्य प्रणाली को बेहतर बनाने में मददगार होता है। यह फेफड़े की समस्या से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
सेंसेशन को बढ़ाता है
शीर्षासन मुद्रा का अभ्यास शरीर में रक्त की आपूर्ति को बढ़ाता है। इसको करने से सुनने की समस्या, मायोपिया जैसी विभिन्न समस्याओं को पूरी तरह से ठीक करते हुए संवेदी अंगों के कार्यों को बढ़ाता है।
उच्च रक्तचाप के लिए उपाय
उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए शीर्षासन एक बेहतरीन उपाय है। यह स्थिति रक्त प्रवाह को बहुत बढ़ाती है और रक्तचाप को सामान्य करती है। लेकिन अगर आपका ब्लड प्रेशर सामान्य से ज्यादा बढ़ा रहता है, तो ऐसी स्थिति में शीर्षासन न करें।
माइग्रेन के लक्षण कम करने में मददगार
जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या है, वो यह जानते है की माइग्रेन का इलाज पूरी तरह से मेडिकेशन द्वारा नहीं किया जा सकता है। लेकिन शीर्षाशनयोग करने से आपको माइग्रेन के लक्षणों से राहत मिल सकती है।
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