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हेल्दी स्माइल पाने के आसान नुस्खे
रोजाना फ्लॉस (floss) करें:
दांतों की सही सफाई के लिए फ्लॉसिंग करना बहुत जरूरी है। फ्लॉसिंग दांतों और मसूड़ों के बीच से बैक्टीरिया को निकालता है, जो टूथब्रश नहीं निकाल पाता है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि दिन में दो बार फ्लॉसिंग जरूर करनी चाहिए। लेकिन, अगर आप दिन में फ्लॉसिंग नहीं कर पाते हैं, तो सोने से पहले फ्लॉस जरूर करें। जब आप फ्लॉसिंग नहीं करते हैं, तो इससे खाया हुआ खाना दांतों के बीच में चिपका रह जाता है। नतीजा कुछ समय बाद मुंह से बदबू आने लगती है, जिससे किसी के सामने जाने पर खुलकर हंस नहीं पाते हैं, तो हेल्दी स्माइल पाने के लिए फ्लॉस करना न भूलें।
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नियमित रूप से ब्रश करें:
हेल्दी स्माइल पाने के लिए डेंटिस्ट दांतों की सफाई के लिए दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह देते हैं। इससे मुंह में बैक्टीरिया नहीं जम पाते है, दांत साफ रहते हैं और सांस की बदबू से भी छुटकारा मिलता है। लेकिन, ध्यान दें , टूथब्रश करने का भी एक तरीका होता है। ब्रश को हल्के हाथों से दो मिनट तक करना चाहिए। यह आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखेगा और जमे प्लाक को हटा देगा।
डेंटिस्ट के पास जाएं:
अच्छी तरह से दांतों की सफाई के लिए साल में कम से कम दो बार अपने डेंटिस्ट के पास जरूर जाएं और यदि आप मसूड़ों की बीमारी या कैविटी (cavity) से ग्रस्त हैं, तो हर चार महीने में डॉक्टर से मिलें। जब सफाई अनियमित होती है, तो पीरियडोंटल बीमारी होने की आशंका बढ़ जाती है, इसलिए हर छह महीने में नियमित रूप से दांतों की क्लीनिंग कराने से ओरल हेल्थ में सुधार के साथ ही सुंदर मुस्कान मिलती है।