खाने में सब्जियां और फलों के साथ ही संतुलित आहार बहुत जरूरी होता है। स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक खनिज, विटामिन और एंटी-ऑक्सिडेंट लेना चाहिए। मछली और सोया को भी खाने में शामिल करें। दिन में 8-10 ग्लास पानी पिएं। एंटी-ऑक्सिडेंट्स जैसे ग्रीन टी, पालक, अखरोट, बादाम, कीवी, बीन्स, टमाटर आदि का सेवन करें। ये गर्दन की झुर्रियां कम करने में मदद करेंगे। आप जिलेटिन को भी डायट में शामिल करें।
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घर पर करें गर्दन की झुर्रियां कम करने का उपाय
- गर्दन की झुर्रियां कम करने के लिए केले और पपीते का मास्क, खनिजों से भरपूर और त्वचा को हाइड्रेट करता है। आप इसे गर्दन में लगाएं।
- गर्दन की झुर्रियां कम करने के लिए अंडे की सफेदी, नींबू और शहद का पैक खनिज, विटामिन-सी और त्वचा को हाइड्रेट करने का काम करता है।
- एलोवेरा जूस हाइड्रेशन फिक्स के रूप में कार्य करता है। इसे उपयोग में लाएं।
- गर्दन की झुर्रियां कम करने के लिए मालिश और एक्यूपंक्चर का सहारा भी लिया जा सकता है। लेकिन इनमे लंबा समय लगता है।
कॉस्मेटिक प्रोसीजर (cosmetic procedures)
केमिकल पीलिंग (Chemical Peeling)
आप गर्दन की झुर्रियां कम करने के लिए केमिकल पीलिंग का भी यूज करती हैं। ये मृत त्वचा को हटाकर कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने का काम करेगा।