लंबी यात्रा में डायट खानपान का असर आपकी सेहत पर सबसे ज्यादा पड़ता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यदि आप ट्रेन, बस या प्लेन से ही क्यों ना सफर कर रहे हो, एक सीमित जगह पर ही आपको घंटों बैठना पड़ता है। इन परिस्थितियों में जरूरी है कि आपका खानपान ऐसा हो कि आपको किसी भी परेशानी का सामना ना करना पड़ें।