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त्वचा को ठंडा रखें
त्वचा पर ऐसी चीजों का प्रयोग करें जिससे आपको ठंडक मिले। इससे खुजली की समस्या से छुटकारा मिल सकता है जैसे बर्फ का प्रयोग करें। बाजार में ऐसे लोशन उपलब्ध हैं, जिनमें मेंथोल होता है। यह भी त्वचा की खुजली को कम करने में मदद कर सकते हैं। त्वचा में खुजली के घरेलू उपायों में यह उपाय आपको राहत पहुँचा सकता है।
सौम्य या माइल्ड साबुन का प्रयोग करें
त्वचा को खुजली की समस्या से बचाने के लिए अपने साबुन, क्रीम, परफ्यूम को चुनते हुए सावधान रहें। त्वचा के लिए ऐसे उत्पादों को चुनें, जो सौम्य हो। यही नहीं, नहाने या साबुन के प्रयोग के बाद ध्यान रखें कि यह पूरी तरह से आपकी त्वचा से निकल जाए।
ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें
घर के अंदर की गर्म और रूखी हवा संवेदनशील त्वचा को और भी खराब कर सकती है। इसके साथ ही खुजली की समस्या भी बढ़ सकती है। ऐसे में, ह्यूमिडिफायर घर के अंदर की हवा में नमी प्रदान कर सकता है। आपके ह्यूमिडिफायर में बैक्टीरिया और फुनगी (फफूंदी) न पैदा हों इसके लिए इसे हमेशा साफ रखें। त्वचा में खुजली के घरेलू उपाय में यह उपाय बहुत ही आसान है।
साफ और खुले कपड़े पहनें
हमेशा साफ और खुले कपड़ें पहनें। कॉटन के कपड़ों को प्राथमिकता दें। ऐसे कपड़ों से परहेज करें जो खुरदरे, तंग या ऊन से बने हों। इसके अलावा, गर्मियों में ऐसे कपड़ें पहनें जो पसीना सोख ले। तंग कपड़े पहनने से पसीना त्वचा पर जमा हो सकता है, जिससे खुजली की समस्या बढ़ सकती है।
तनाव से बचे
त्वचा में खुजली के घरेलू उपाय में आगे है तनाव और चिंता से बचना और उनके लिए सही तरीके अपनाना। तनाव और अन्य भावनात्मक विकार टॉपिक डर्मेटाइटिस की सूजन को बदतर बना सकते हैं। ऐसे में खुजली की समस्या भी बढ़ सकती है। तनाव दूर करने के लिए व्यायाम और योग करें। ध्यान लगाएं और हमेशा सकारात्मक रहें। इससे आपके दिमाग को शांत रहने में मदद मिलेगी।
पौष्टिक आहार
कई बार विटामिन A, B और E की कमी होने से भी रूखी त्वचा हो सकती है। रूखी त्वचा के कारण खुजली होना सामान्य है। ऐसे में अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनसे आपको सभी पौष्टिक तत्व और नुट्रिएंट्स प्राप्त हों। मेवे आपकी त्वचा को नमी प्रदान करने में सहायक हो सकते हैं। इसके साथ ही जितना अधिक हो सके पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें। अपने शरीर को हाइड्रेट रखने से आपको अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने में भी मदद मिलेगी।
अन्य उपाय
त्वचा में खुजली के घरेलू उपाय की लिस्ट अभी खत्म नहीं हुई है, जानिए कुछ अन्य उपायों के बारे में:
ब्लीच बाथ
ब्लीच बाथ त्वचा में बैक्टीरिया और इससे जुड़े इंफेक्शन को कम कर सकता है। गुनगुने पानी में थोड़ा-सा ब्लीच डालें और अपने प्रभावित स्थानों को इसमें दस मिनटों तक डुबों कर रखें। बाद में अच्छे से खुद को साफ कर लें और सूखा लें। ऐसे ही ब्लीच बाथ हफ्ते में एक या दो बार लें। आपको त्वचा की खुजली से राहत मिलेगी।
एप्पल साइडर विनेगर में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। जो खुजली होने की स्थिति में त्वचा को शांत करने और उसे आराम पहुंचाने में मददगार हैं। इसके लिए आपको आर्गेनिक एप्पल साइडर विनेगर का प्रयोग करना चाहिए। थोड़ा सा विनेगर ले कर इसमें उतना ही पानी मिक्स कर लें। इसे प्रभावित स्थान पर लगाएं। ऐसा करने से आपको जलन और परेशानी से मुक्ति मिलेगी। एप्पल साइडर विनेगर में खुजली कम करने वाले एजेंट होते हैं, जिनसे खुजली कम होती है। यदि आपके घाव खुले हैं, त्वचा फट गई है या खून बह रहा है तो सिरके के प्रयोग से बचें।
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