CML डायट (CML Diet) के बारे में तो आप जान ही गए होंगे। क्रॉनिक मायलॉइड ल्यूकेमिया (Chronic Myeloid Leukemia) की स्थिति में सही न्यूट्रिशन तो जरूरी है ही, लेकिन जल्दी रिकवर करने के लिए आपको अपने जीवन में कुछ अन्य बदलाव भी लाने चाहिए। यह बदलाव कुछ इस तरह से हैं:
अपना वजन सही रखें (Right Weight)
अगर आप कैंसर के उपचार से गुजर रहे हैं तो आपके लिए सही वजन बनाए रखना जरूरी है। हालांकि इसमें वजन कम करने के लिए डायटिंग करने सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इससे न केवल आपका एनर्जी लेवल कम होगा। बल्कि, आपकी इंफेक्शन से लड़ने की क्षमता भी कम होगी। इसके लिए आप व्यायाम कर सकते हैं या डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं।
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फूड सेफ्टी का ध्यान रखें (Food Safety)
इस बात का ध्यान रखें कि खाना बनाते समय या खाते हुए फूड सेफ्टी का पूरा ध्यान रखा जाए। अगर आप इस चीज पर ध्यान नहीं देंगे, तो समस्या बढ़ सकती है। इसलिए फल-सब्जियों या मीट आदि को पकाने से पहले अच्छे से धो लें। यही नहीं, इन्हें सही तापमान पर ही पकाएं।
विटामिन या सप्लीमेंट लेने से बचें (Don’t take Vitamins or Supplements)
CML से पीड़ित किसी भी व्यक्ति को कोई भी विटामिन या सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए। क्योंकि, कुछ दवाईयां और कैंसर ट्रीटमेंट, विटामिन और सप्लीमेंट्स के साथ इंटरेक्ट कर सकते हैं।
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व्यायाम करें (Do Exercise)
अगर आप कैंसर और इसके उपचार के कारण कमजोर महसूस कर रहे हैं। तो एक्सरसाइज एक ऐसी चीज है, जो शायद ही आपके दिमाग में आए। लेकिन, इस दौरान जैसे CML डायट (CML Diet) जरूरी है, वैसे ही जरूरी है आपका शारीरिक रूप से एक्टिव रहना। इससे आपको न केवल एनर्जी मिलेगी बल्कि आप अच्छा भी महसूस करेंगे। इस दौरान आपको कौन सी एक्सरसाइजेज करनी चाहिए। इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। शुरुआत आप केवल सैर करने से ही कर सकते हैं। धीरे-धीरे गतिविधियों को बढ़ाएं।
तनाव से बचें (Stay away from Stress)
कैंसर से जल्दी रिकवर होने और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए जरूरी है आपका तनाव से बचना। हालांकि, कैंसर के साथ जूझना कोई आसान काम नहीं होता। इस दौरान आपके दिमाग में ऐसी कई चीजें आ सकती हैं, जो आपको परेशान कर दें। फिर भी सकारात्मक रहें। इसके लिए अपने परिवार के साथ समय बिताएं, पर्याप्त नींद लें, योगा और मैडिटेशन करें।
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यह तो थी क्रॉनिक मायलॉइड ल्यूकेमिया (Chronic Myeloid Leukemia) और CML डायट (CML Diet) के बारे में पूरी जानकारी। आपका यह समय आपके लिए मुश्किल हो सकता है लेकिन याद रखें इसके बाद आप सामान्य जीवन जीने में सक्षम होंगे। इसलिए, अपने दिमाग में ऐसी किसी भी चीज को न आने दें जिसके कारण आप निराश महसूस करें। अच्छा खाएं, सकारात्मक रहें, व्यायाम करें और पूरा आराम करें। कुछ ही दिनों में यह मुश्किल समय भी बीत जाएगा और आप अपने सामान्य जीवन में वापस लौट आएंगे।