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पिलाटे से ठीक होता है बच्चों का पॉश्चर
आजकल के डिजिटल दौर में बच्चे लंबे समय तक टिवी या कंप्यूटर स्क्रीन से चिपके रहते हैं, जो उनके पॉश्चर पर निगेटिव असर डालता हैं। बचपन में बच्चों के पॉश्चर पर ध्यान न देने की वजह से उन्हें बड़े होकर पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है। जो बच्चे नियमित रूप से पिलाटेस करते हैं उनका पॉश्चर ठीक होता है और आगे चलकर उन्हें पीठ से संबंधित समस्याएं कम होती है। इसके अलावा पिलाटेस करने वाले बच्चों का स्पाइनल एलाइमेंट भी बेहतर होता है।
बच्चों के लिए पिलाटे को बनाएं फन एक्सरसाइज
पिलाटे बच्चों के लिए एक्सरसाइज का एक शानदार तरीका है। यह उन्हें स्वस्थ बनाने में मदद करता है। बच्चों के लिए पिलेट्स को मजेदार बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
बच्चों के लिए पिलाटे को बनाएं मजेदार
बच्चों को किसी भी तरह की एक्सरसाइज सीखाना एडल्ट को एक्सरसाइज सिखाने से काफी अलग है। बच्चों को मस्ती करना बहुत पसंद होता है। आपको ऐसे शब्दों और वाक्यों का इस्तेमाल करना चाहिए, जो बच्चों को समझ आएं। आसान भाषा का उपयोग बच्चों को एक्सरसाइज करने में मदद कर सकता है।
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बच्चों के लिए पिलाटे के दौरान भावनात्मक सर्पोट
बहुत से बच्चे जब पिलाटे करना शुरू करते हैं, तो उन्हें दर्द का सामना करना पड़ता है। जैसे कुछ अडल्ट भी एक्सरसाइज करते समय गुस्से या दर्द से गुजरते हैं, बच्चे भी इस दौरान इन्हें महसूस सकते हैं। एक्सरसाइज के दौरान अगर बच्चे परेशान होते हैं, तो उनकी सेंसिटिविटी को धैर्यता से हैंडल करें।
पिलाटे के दौरान बच्चों को दे कंफर्ट
आपको अपने बच्चे को शॉर्ट्स, टैंक टॉप या टीशर्ट जैसे आरामदायक कपड़े पहनाने चाहिए। पिलाटे के दौरान अगर आपका बच्चा किसी दर्द या तकलीफ की शिकायत करता है, तो आपको उसी वक्त एक्सरसाइज को रोक देना चाहिए।