कब्ज, दस्त, सीने में जलन, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी पाचन समस्याएं (Digestion problem) बहुत आम हैं। भारत की एक प्रमुख हेल्थ केयर कंपनी में से एक ने हाल ही में देश में कब्ज पीड़ितों की स्थिति का आंकलन करने के लिए एक गट हेल्थ सर्वे किया। निष्कर्ष बताते हैं कि लगभग 22 प्रतिशत वयस्क पाचन तंत्र के रोग से पीड़ित है, जबकि 13 प्रतिशत को गंभीर कब्ज की शिकायत रहती है। ज्यादातर पाचन समस्याएं एक खराब जीवनशैली की वजह से होती हैं। इसका मतलब है कि लाइफस्टाइल को संतुलित रूप में लाकर पाचन तंत्र सम्बंधित रोगों से बचा जा सकता है। लेकिन कुछ पाचन तंत्र से जुड़े रोग ऐसे भी हैं, जिनका मेडिकल ट्रीटमेंट जरूरी होता है। इसलिए आइए आज हम ‘हैलो स्वास्थ्य’ के इस लेख में जानते हैं कि पाचन समस्याएं क्या हैं? पाचन तंत्र के रोगों के लक्षण और उपचार क्या हैं?

पाचन समस्याएं (Digestion problems) क्या हैं?

पाचन तंत्र शरीर का एक जटिल और व्यापक हिस्सा है। इसमें मुंह से लेकर मलाशय यानी रेक्टम तक के सारे रास्ते, यानी भोजन नली, पेट, छोटी और बड़ी आंत शामिल होती हैं। साथ ही डायजेस्टिव सिस्टम के लिवर, गॉलब्लैडर और अग्नाशय भी भाग होते हैं, क्योंकि ये सभी खाने को पचाने के लिए डायजेस्टिव एंजाइम (Digestive enzyme) बनाते हैं। पाचन तंत्र आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार होता है। डायजेस्टिव सिस्टम (Digestive system) से जुड़े किसी भी अंग में अगर कोई समस्या आती है, तो उसे पाचन रोग कहते हैं। पाचन तंत्र से जुड़े रोग भी अलग-अलग होते हैं, जो इस प्रकार हैं।

और पढ़ें : Digestive Disorder: जानिए क्या है पाचन संबंधी विकार और लक्षण?

ये हैं पाचन तंत्र से जुड़े रोग (Diseases related to the digestive system)

कॉन्स्टिपेशन (Constipation)

कब्ज यानी अपशिष्ट पदार्थों के बाहर निकलने से जुड़ी हुई हुई ये समस्या, जो कि सबसे आम पाचन समस्याओं में से एक है। इस पाचन संबंधी समस्या से ग्रस्त व्यक्ति को स्टूल पास करने में बहुत कठिनाई होती है। कॉन्स्टिपेशन की वजह से पेट में गैस, पेट में दर्द और सूजन के साथ-साथ आप कम मल त्याग का अनुभव भी कर सकते हैं। पर्याप्त फाइबर, पानी और व्यायाम को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करके कब्ज पर अंकुश लगाने में मदद मिल सकती है।

कब्ज होने के लक्षण हैं (Constipation Symptoms)

• पेट में दर्द होना
• अपच (खाना न पचना)
• जी मिचलाना
• पेट फूलना
• शरीर में भारीपन लगना
• शौच के दौरान गुदा क्षेत्र में दर्द होना
• भूख कम लगना आदि।

और पढ़ें : क्रेविंग्स और भूख लगने में होता है अंतर, ऐसे कम करें अपनी क्रेविंग्स को

पाचन समस्याएं : फूड इन्टॉलरेंस (Food Intolerance)

फूड इन्टॉलरेंस तब होता है, जब आपका पाचन तंत्र कुछ खाद्य पदार्थों को सहन नहीं कर पाता है। यह फूड एलर्जी से अलग होता है। इससे किसी तरह का एलर्जिक रिएक्शन न होने के बजाय केवल पाचन तंत्र प्रभावित होता है।

फूड इन्टॉलरेंस के लक्षणों में शामिल हैं (Food Intolerance Symptoms)

• सूजन और / या ऐंठन
• दस्त
• सिरदर्द
• पेट में जलन
• चिड़चिड़ापन
• गैस
• उल्टी

इसी प्रकार सीलिएक डिजीज एक ऑटोइम्यून विकार और एक प्रकार का फूड इन्टॉलरेंस है। यह पाचन समस्याओं का कारण बनता है जब आप ग्लूटेन (गेहूं, जौ और राई में मौजूद एक प्रोटीन) का सेवन करते हैं। सीलिएक रोग वाले लोगों को लक्षणों को कम करने के लिए ग्लूटेन-फ्री फूड्स का सेवन करना चाहिए।

और पढ़े : आयुर्वेद और ऑर्गेनिक प्रोडक्ट्स के बीच क्या है अंतर? साथ ही जानिए इनके फायदे

पाचन समस्याएं : गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (गर्ड/GERD)

गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) एक पाचन संबंधी विकार है, जिसमें पेट में बनने वाला एसिड भोजन नली (Esophagus) में वापस आ जाता है। नतीजन, भोजन नली में जलन होने लगती है। यह पाचन तंत्र रोग किसी भी उम्र के लोगों को हो सकता है। किसी-किसी को यह समस्या कभी-कभी होती है। लेकिन यदि ऐसी समस्या अक्सर रहती है, तो इससे आपकी अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंच सकता है। एक क्षतिग्रस्त अन्नप्रणाली खाना निगलने में कठिनाई पैदा कर सकती है और पाचन तंत्र के बाकी हिस्सों को भी बाधित कर सकती है।

गर्ड के लक्षणों में शामिल हैं (GERD Symptoms)

• चेस्ट डिस्कंफर्ट
• सूखी खांसी
• मुंह में खट्टा स्वाद
• गले में खराश
• हार्ट बर्न
• निगलने में कठिनाई

और पढ़े : कैसे शरीर को प्रभावित करता है बैक्टीरियल गैस्ट्रोएंटेराइटिस?

पाचन समस्याएं : इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज (Inflammatory bowel disease)

पाचन तंत्र में किसी भी वजह से आई सूजन से डायजेशन संबंधी समस्या के होने की स्थिति को इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज (Inflammatory bowel disease) कहा जाता है। यह पाचन तंत्र के अधिक हिस्सों में से एक को प्रभावित करता है। आईबीडी की वजह से दो तरह की समस्याएं देखने को मिलती हैं जैसे-

• क्रोहन डिजीज: पूरे जठरांत्र (जीआई) पथ को प्रभावित करता है, लेकिन आमतौर पर छोटी और बड़ी आंत को प्रभावित करता है।
• अल्सरेटिव कोलाइटिस: कोलन को प्रभावित करता है।

आईबीडी (IBD) एब्डॉमिनल पेन (Abdominal Pain) और डायरिया (Diarhhea) जैसी सामान्य पाचन बीमारियों का कारण बन सकता है। अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• थकान
• पेट पूरी तरह से साफ न होना
• भूख में कमी और बाद में वजन कम होना
• रात को पसीना आना
• मलाशय से रक्तस्राव

जितनी जल्दी हो सके आईबीडी का निदान और उपचार कराना जरूरी होता है। प्रारंभिक उपचार से जीआई ट्रैक्ट को कम नुकसान होगा।

और पढ़ें : पाचन तंत्र को करना है मजबूत तो अपनाइए आयुर्वेद के ये सरल नियम

अन्य पाचन समस्याएं

पाचन रोग एक स्वास्थ्य समस्या है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम में होती है। ये पाचन समस्याएं माइल्ड से लेकर गंभीर तक हो सकती हैं।

अन्य पाचन रोगों (Digestion problem) में शामिल हैं:

• पित्ताशय की पथरी (Gallstone), कोलेसिस्टिटिस (Cholecystitis) और कोलेंजाइटिस (cholangitis)
• रेक्टल समस्याएं : एनल फिशर, बवासीर, प्रोक्टाइटिस, और रेक्टल प्रोलैप्स
• एसोफैगस की समस्याएं : एसोफैगस का संकुचित होना, एकैल्शिया (Achalasia) और ग्रासनलीशोथ (esophagitis)
• पेट की समस्याएं : गैस्ट्राइटिस (Gastritis), गैस्ट्रिक अल्सर
• लिवर की समस्याएं : हेपेटाइटिस बी, हेपेटाइटिस सी, सिरोसिस (Cirrhosis), लिवर डैमेज, ऑटोइम्यून और एल्कोहॉलिक हेपेटाइटिस
• पैन्क्रियाटाइटिस और पैंक्रिअटिक स्यूडोसिस्ट (pancreatic pseudocyst)
• आंतों की समस्याएं : पॉलीप्स, कैंसर, संक्रमण, सीलिएक डिजीज, क्रोहन डिजीज, अल्सरेटिव कोलाइटिस, डाइवर्टिक्युलाइटिस (diverticulitis), शॉर्ट बाउल सिंड्रोम और इंटेस्टिनल इस्किमिया (Intestinal ischemia)

और पढ़ें : अल्सरेटिव कोलाइटिस के पेशेंट्स हैं, तो जानें आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

पाचन समस्याएं : पाचन तंत्र के रोगों के लक्षण और उपचार (Digestive Diseases symptoms)

संभावित गंभीर स्थितियां

पाचन तंत्र खराब होने के सामान्य लक्षण पेट साफ न होना, पेट में भारीपन, भूख कम लगना, कब्ज, निगलने में समस्या, मतली और उल्टी आदि शामिल हैं। लेकिन पाचन समस्याओं के कुछ संकेत अधिक गंभीर होते हैं और इसका मतलब इमरजेंसी मेडिकल प्रॉब्लम हो सकती है। इन संकेतों में शामिल हैं:

• स्टूल में खून आना
• लगातार उल्टी होना
• पेट में गंभीर ऐंठन
• पसीना आना

ये लक्षण एक संक्रमण, पित्त की पथरी, हेपेटाइटिस, आंतरिक रक्तस्राव या कैंसर का संकेत हो सकते हैं। इस स्थिति में तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।

और पढ़ें : पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए जरूरी हैं ये टिप्स फॉलो करना

पाचन तंत्र रोग का निदान कैसे किया जाता है? (Diagnosis of Digestive Disease)

पाचन समस्याओं के लिए निदान के लिए, डॉक्टर आपके द्वारा अनुभव किए गए लक्षणों और मेडिकल हिस्ट्री के आधार पर समस्या का पूरी तरह से मूल्यांकन करेंगे। इसके लिए वे एक फिजिकल टेस्ट, प्रयोगशाला परीक्षण, इमेजिंग टेस्ट, एंडोस्कोपिक प्रोसेस और अन्य प्रक्रियाएं शामिल कर सकते हैं।

लैब टेस्ट (Lab Test)

फीकल ऑकल्ट ब्लड टेस्ट

मल में छिपे (गुप्त) ब्लड की जांच के लिए फेकल ऑकल्ट ब्लड टेस्ट किया जाता है। इसमें एक विशेष तरह के कार्ड पर स्टूल की बहुत कम मात्रा डाली जाती है, जिसे बाद में लैब में परीक्षण किया जाता है।

और पढ़ें : पेट की खराबी से राहत पाने के लिए अपनाएं यह आसान घरेलू उपाय

स्टूल कल्चर

पाचन तंत्र में असामान्य बैक्टीरिया (जो दस्त और अन्य समस्याओं का कारण हो सकते हैं) की उपस्थिति की जांच के लिए स्टूल कल्चर कराया जाता है। इसमें स्टूल का एक छोटा सा सैंपल लिया जाता है और प्रयोगशाला में भेजा जाता है।

और पढ़ें : गुस्से का प्रभाव बॉडी के लिए बुरा, हो सकती हैं पेट व दिल से जुड़ी कई बीमारियां

इमेजिंग टेस्ट (Imaging Test)

अल्ट्रासाउंड (Ultrasound)

अल्ट्रासाउंड एक नैदानिक ​​इमेजिंग तकनीक है जो रक्त वाहिकाओं, ऊतकों और अंगों की इमेज को बनाने के लिए हाई फ्रीक्वेंसी साउंड वेव्सका उपयोग करती है। अल्ट्रासाउंड से पाचन तंत्र में होने वाली असमानता का पता आसानी से लगाया जा सकता है।

और पढ़ें : अपच ने कर दिया बुरा हाल, तो अपनाएं अपच के घरेलू उपाय

कोलोरेक्टल ट्रांजिट स्टडी

इस परीक्षण से पता चलता है कि भोजन बड़ी आंत से कितना आगे बढ़ता है? इसमें गैस्ट्रोइंटेस्टिनल ट्रैक्ट की इंटरनल इमेजेज ली जाती हैं। इसके लिए आपको छोटे मार्कर (जिन्हें एक्स-रे पर देखा जा सकता है) वाले कैप्सूल को निगलना होता हैं। यह कैप्सूल डाइजेस्टिव ट्रैक्ट में जाता है, जिससे पेट, इसोफैगस और स्मॉल इंटेस्टाइन की सटीक स्थिति पता लगाना आसान हो जाता है। टेस्ट के दौरान आपको एक हाई फाइबर डाइट लेना रहती है। कैप्सूल को निगलने के 3 से 7 दिन बाद यह प्रोसेस कई बार किया जाता है। इसे कैप्सूल एंडोस्कोपी (capsule endoscopy) भी कहा जाता है।

और पढ़ें : Upper Gastrointestinal Endoscopy : अपर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल एंडोस्कोपी क्या है?

सीटी स्कैन (CT Scan)

इस इमेजिंग टेस्ट में एक्स-रे और कंप्यूटर का उपयोग किया जाता है ताकि शरीर की डिटेल में इमेजेज बनाई जा सकें। एक सीटी स्कैन (CT scan) हड्डियों, मांसपेशियों और अंगों का विवरण दिखाता है। सीटी स्कैन सामान्य एक्स-रे की तुलना में अधिक डिटेल में होता है।

और पढ़ें : यूरिक एसिड डाइट लिस्ट से इन फूड्स को कहें हाय, तो हाई-प्यूरीन फूड्स को कहें बाय-बाय

डिफेकोग्रफी (Defecography)

यह परीक्षण एनल और रेक्टल एरिया का एक्स-रे है। इस टेस्ट से यह जांचा जाता है कि रेक्टल मसल्स ठीक से काम कर रही है या नहीं। इससे एनल या रेक्टल एरिया में किसी भी तरह की असामान्यताएं भी पता लगाई जा सकती हैं।

और पढ़ें : Rectal Cancer: रेक्टल कैंसर क्या है? जानें इसके कारण, लक्षण और उपचार

लोअर जीआई (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल) सीरीज

इस परीक्षण को बेरियम एनीमा भी कहा जाता है। यह मलाशय, बड़ी आंत और छोटी आंत के निचले हिस्से में मौजूद समस्या को दिखाता है। बेरियम (एक तरह का केमिकल) को एनीमा के रूप में मलाशय में दिया जाता है। इसे कोलन एक्स-रे (colon x-ray) भी कहा जाता है। एक्स-रे से सख्त (संकुचित क्षेत्रों), अवरोध और अन्य समस्याओं का पता लगाया जाता है।

और पढ़ें : पेट की परेशानियों को दूर करता है पवनमुक्तासन, जानिए इसे करने का तरीका और फायदे

एमआरआई स्कैन (MRI scan)

इस परीक्षण में शरीर के भीतर अंगों और संरचनाओं की डिटेल में इमेज बनाने के लिए बड़े मैग्नेट, रेडियोफ्रीक्वेंसी और कंप्यूटर का उपयोग किया जाता है। विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टिनल डिजीज के मूल्यांकन की एमआरआई का इस्तेमाल किया जाता है।

और पढ़ें: Hyperacidity : हायपर एसिडिटी या पेट में जलन​ क्या है?

रेडियोआइसोटोप गैस्ट्रिक-एमपेटिंग स्कैन

इस परीक्षण के दौरान, आप एक रेडियो आइसोटोप युक्त भोजन का सेवन करते हैं। यह थोड़ा-सा रेडियोएक्टिव पदार्थ है जो स्कैन पर दिखाई देगा। आपको बता दें कि यह हानिकारक नहीं है। इस टेस्ट से पता चलता है कि आपका पेट भोजन को कितनी जल्दी पचाता है?

[mc4wp_form id=”183492″]

अपर जीआई (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल) सीरीज

इसे बेरियम स्वैलो टेस्ट भी कहा जाता है। इस परीक्षण से पाचन तंत्र के ऊपरी हिस्से के अंगों का निरीक्षण किया जाता है। इसमें अन्नप्रणाली, पेट और ग्रहणी (छोटी आंत का पहला भाग) शामिल है। डिसफैगिया (dysphagia), हाइटल या हाइटस हर्निया जैसे कई पाचन तंत्र रोगों के निदान के लिए यह टेस्ट किया जाता है।

और पढ़ें: हाइटल हर्निया (Hiatal Hernia) : एसिडिटी और बदहजमी को न करें नजरअंदाज

एंडोस्कोपिक प्रक्रियाएं

कोलॉनोस्कोपी (Colonoscopy)

कोलॉनोस्कोपी टेस्ट बड़ी आंत, कोलन और रेक्टम में मौजूद समस्याओं की जांच करने के लिए की जाने वाली प्रक्रिया है। इससे अक्सर असामान्य वृद्धि, सूजन वाले ऊतक, अल्सर और रक्तस्राव की जांच करने में मदद मिलती है।

और पढ़ें : दूध-ब्रेड से लेकर कोला और पिज्जा तक ये हैं गैस बनाने वाले फूड कॉम्बिनेशन

इंडोस्कोपिक रेट्रोग्रेड कोलेजनोपैंक्रीटोग्राफी (ईआरसीपी)

इस टेस्ट से लिवर, पित्ताशय की थैली, पित्त नलिकाओं और अग्न्याशय में होने वाली समस्याओं का निदान किया जाता है। यह परीक्षण प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है।

और पढ़ें : क्या हैं ईटिंग डिसऑर्डर या भोजन विकार क्या है? जानें इसके कारण, लक्षण और इलाज

एसोफैगोगैस्ट्रोडोडेनोस्कोपी (ईजीडी या अपर एंडोस्कोपी)

अन्नप्रणाली, पेट और छोटी आंत के पहले भाग की परत की जांच करने के लिए यह परीक्षण किया जाता है।

और पढ़ें : तामसिक छोड़ अपनाएं सात्विक आहार, जानें पितृ पक्ष डायट में क्या खाएं और क्या नहीं

सिग्मयोडोस्कोपी

इस प्रोसेस से बड़ी आंत के एक हिस्से के अंदर की जांच की जाती है। यह दस्त, पेट दर्द, कब्ज, असामान्य वृद्धि और रक्तस्राव के कारणों का पता लगाने में सहायक है।

इन सब टेस्ट के अलावा भी कई और अन्य परीक्षण जैसे एनोरेक्टल मैनोमेट्री, गैस्ट्रिक मैनोमेट्री, एसोफैगल मैनोमेट्री, एसोफैगल पीएच मॉनीटरिंग आदि भी किए जा सकते हैं।

और पढ़ें : कभी सोचा नहीं होगा आपने धनिया की पत्तियां कब्ज और गठिया में दिला सकती हैं राहत

पाचन तंत्र की बीमारी का इलाज

पाचन समस्यायों का इलाज कैसे किया जाता है? डाइजेस्टिव डिजीज के प्रकार को देखते हुए ही डॉक्टर उसका उपचार करते हैं। एक तरफ जहां पाचन संबंधी कुछ बीमारियां सिर्फ लाइफस्टाइल में बदलाव करने पर ठीक हो जाती हैं तो दूसरी तरफ कुछ डाइजेस्टिव प्रॉब्लम्स को दवाओं की जरूरत होती है। अगर ये पाचन समस्यायें दवा से ठीक नहीं होती हैं तो डॉक्टर सर्जरी की भी सलाह दे सकते हैं। यह पूरी तरह से आपकी समस्या और उसकी स्थिति पर निर्भर करता है।

और पढ़ें : प्रोटीन का पाचन और अवशोषण शरीर में कैसे होता है? जानें प्रोटीन की कमी को दूर करना क्यों है जरूरी

क्या पाचन तंत्र के रोगों से हो सकता है बचाव?

बड़ी आंत और रेक्टम के कई रोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर रोका या कम किया जा सकता है। जैसे-

पर्याप्त मात्रा में फाइबर लें

फाइबर स्वाभाविक रूप से फल, सब्जियों, फलियों और साबुत अनाज में पाया जाता है। 50 वर्ष से कम आयु के पुरुषों के लिए 38 ग्राम और महिलाओं के लिए 25 ग्राम फाइबर लेने की सलाह दी जाती है। 50 से अधिक उम्र वालों को थोड़ा कम फाइबर की आवश्यकता होती है, पुरुषों के लिए 30 ग्राम और महिलाओं के लिए 21 ग्राम फाइबर लेने की सलाह दी जाती है।

और पढ़ें : जानिए लो फाइबर डायट क्या है और कब पड़ती है इसकी जरूरत

हाइड्रेटेड रहें

पानी आपके पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। यह कब्ज को रोकने में विशेष रूप से सहायक है क्योंकि पानी आपके स्टूल को नरम करने में मदद करता है। इसके अलावा, पानी आपके पाचन तंत्र को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद कर सकता है। एक दिन में आठ गिलास पानी पीना चाहिए। हालांकि, यह मात्रा हर इंसान के लिए अलग-अलग हो सकती है। इसके लिए आप एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं।

और पढ़ें : कोलेस्ट्रॉल हो या कब्ज आलू बुखारा के फायदे हैं अनेक

खाना चबाकर खाएं

पाचन क्रिया मुंह से शुरू हो जाती है। इसलिए, अपने भोजन को ज्यादा से ज्यादा चबाएं ताकि इसको पचाना पेट के लिए और आसान हो जाए। भोजन को चबाकर खाने से डाइजेशन प्रक्रिया जल्दी होती है।

और पढ़ें : हेपेटाइटिस क्या है, कैसे करें इससे बचाव, जानें एक्सपर्ट के साथ

रखें इन बातों का भी ध्यान

• एल्कोहॉल, स्मोकिंग और अधिक कैफीन के सेवन से दूर रहें। साथ ही आइस्ड और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ को न लें।
• रोजाना एक ही समय पर भोजन करना सुनिश्चित करें।
• दिनभर सक्रिय रहें।
• स्पाइसी, जंक, फास्ट फूड और अनहेल्दी फैट फूड्स से दूर रहें।
• गलत फूड कॉम्बिनेशन से बचें। जैसे-दूध के साथ कभी भी नमकीन या खट्टे भोज्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
• अच्छे पाचन के लिए आपको पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। इसलिए, रोजाना भरपूर नींद लें।
• स्टूल या यूरिन पास करने की इच्छा को रोके नहीं।
• प्रोबायोटिक फूड्स ज्यादा लें।
• नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
• एक बार में खाने की जगह कई मील्स थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लें।
• स्ट्रेस मैनेज करें।
• खड़े होकर कभी भी खाना न खाएं इससे पाचन शक्ति कमजोर होती है।
• विटामिन और मिनरल्स युक्त आहार का सेवन करें।
• यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर की सलाह से दवा लें।

पाचन तंत्र को मजबूत रखना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। पाचन समस्याएं अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की एक बड़ी वजह बन सकती है। इसलिए, अपने पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए एक उचित जीवन शैली अपनाएं। यदि कोई भी पाचन संबंधी समस्या के लक्षण (जैसे; गैस बनना, एसिडिटी, अपच, पेट फूलना आदि) ज्यादा समय के लिए रहते हैं तो बिना देर किए डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।